Üheks peamiseks ja odavamaks viisiks tervise hoidmisel on piisava hulga vee joomine. See aitab nahal tervem ja klaarim välja näha, ajada eemale peavalud ning väsimuse. Lisaks aitab vee joomine kaasa paremale seedimisele ja vähendab ka söögiisu. Piisavas koguses vee tarbimine aitab kaasa keskendumisvõimele ja annab energiat. Veepuuduse välimiseks tuleks juua 6-8 klaasitäit vett päevas, eriti […]
Piimatooted sisaldavad palju ebatervislikku rasva, nii et paljud isehakanud toidueksperdid ei soovita neid süüa. Need nn eksperdid unustavad kahjuks tihtipeale, et piimatooted sisaldavad ka palju kasulikke toitaineid, mis aitavad head tervist säilitada. Kuidas saavad piim, jogurt, kodujuust, vahukoor, hapukoor või isegi jäätis sinu tervisele kasulikud olla? Siin on 7 head põhjust, miks palju piimatooteid süüa. […]
Aastad toovad meile kõigile kaasa palju head – tarkust, kogemusi, lapsi ja lapselapsi ning palju muud. Kuid nad toovad ka vähemmeeldivaid asju, nagu halle juukseid ja kortse. Halle juukseid saab muidugi värvida aga kortsudega on lood teised. Neid ei saa lihtsalt ära siluda, kuid on siiski võimalik ära hoida enneaegseid kortse. Toome teieni 7 nõuannet, […]
Kummel on kõigist ravimtaimedest üks tuntumaid. Kummelit tasub ravimtaimena eriti hinnata. Tema unikaalsed omadused väljenduvad selles, et bioloogiliselt aktiivsete raviainete kogus kummelis kuivatamise käigus mitte ei vähene, nagu juhtub teiste ravimtaimede puhul, vaid suureneb. Enamlevinud on teekummel, lõhnav kummel ja tavaline lõhnatu kummel. Kahel viimasel on väiksem ravitoime. Seetõttu on eriti tähtis eristada teekummelit teiste […]
Kui suhtud oma jalgadesse hästi ja hoolitsed nende eest, teenivad need sind aastaid ja valutamata. Kui su jalad saaksid rääkida, siis ilmselt nad kaebaksid, ja suure häälega. Tänu jalgadele saad kõndida, joosta, hüpata ja takistusi ületada ning need viivad su alati sihtkohta, sageli graatsiliselt ja stiilselt. Ilma jalgadeta on raske läbi saada. Miks nende eest […]
Vesi teeb imet. Kaheksa klaasi vett päevas annab energiat, muudab meid saledamaks, taibukamaks ja positiivsemaks. Perearstid, toitumisspetsialistid, nahaarstid ja iluterapeudid on ühel meelel, et joogivesi on kindel tee pikema ja tervislikuma eluni ning pringima ja siledama nahani. Vesi osaleb pea kõikides kehatalitustes alates vereringest ja kehatemperatuurist ning lõpetades seedimise ja jääkidest vabanemisega. Peale selle aitab […]
Jalaterapeudi ja jalatsitööstuse konsultandi dr William A. Rossi arvates on umbes 80% kõigist jalamuredest põhjustatud jalale mittesobivate jalatsite kandmisest. Jalgu on paljudes suurustes ja mitmesuguse kujuga. Iga inimese jalad erinevad teiste inimeste jalgadest. Jalaasjatundjad ja jalatsite tootjad on ühisel arvamusel, et inimeste jalad võib siiski jagada kolme põhikategooriasse: normaalne, kõrge ja lameda pöiavõlviga. Ilmselt kuulub […]
“See siniste juustega tüdruk liikus seal nagu haldjas muinasloos, valgus langes tema peale teisiti kui ülejäänutele ja õhk näis kogunevat tema ümber nagu hoiaks hinge kinni. Ta oli särav kaunitar, nõtke ja elav. Tüdruku kenal kahvatul näol oli kaitsetu igatsuse ilme, ta tundus kuidagi kaotsis olevat, aga kohe, kui mees teda kõnetas, ilmus sinna helge […]
Kõik on kuulnud tarku õpetussõnu, et „oled see, mida sööd”. Meie kehaline tervis peegeldub füüsilises ja vaimses seisundis. Kas teadsid, et see, mis meie organismi satub, mõjutab ka nahka? Kui koormame oma seedesüsteemi kehva toiduga, mis koosneb peamiselt töödeldud rämpstoidust, siis märkame, et meie nahk, nagu ka enesetunne, muutuvad aina kehvemaks. Kui tarbime liiga palju […]
Kaloreid on lihtne kulutada, kui tead, millised toiduained seda kõige paremini teevad. Tihti peame me koormavaid dieete, et saada saledamaks või teeme raskeid trenne. Vali pigem teadlikus sellest, mis on kasulik ja mida toidulauale valida. Väherasvane kalkuniliha Lihaproteiinid nõuavad ainevahetuse käigus palju energiat ning on seega ühed tõhusamad kalorikulutajad. Rasvatu jogurt Piimapõhine kaltsium kiirendab rasvade […]
