Detsembrikuu infoküllus ja pidev sagimine tekitavad inimestes keskendumisraskusi ning emotsionaalset pinget, mis mõjutab und ja tähelepanu. Linna- ja kaubanduskeskuste taustamüra paneb keha pingesse ning suurendab väsimust. Samas võivad õiged digivahendid, nagu mürasummutavad kõrvaklapid ja keskendumist toetavad rakendused, aidata luua vaiksema keskkonna ning vähendada stressi. Uuringud näitavad, et vaikses keskkonnas töötamine parandab info omandamist ja töö efektiivsust. Pühadeperioodil aitab müra vähendamine kaasa rahulikumale meeleolule ja paremale keskendumisele.
See kokkuvõte on loodud tehisaru abil. Tulemuses võib esineda ebatäpsusi, seetõttu soovitame lugeda ka täismahus artiklit. Tagasiside: info@goodnews.ee.
Detsember toob endaga kaasa infokülluse ja sagina, mis koormab aju rohkem, kui arvata võiks. Reklaamid, kingimured, sündmused ja pidev taustamüra muudavad keskendumise raskeks ning tekitavad tunde, justkui oleks pea pidevalt „paks“. Miks see nii on – ja kuidas digivahendid võivad hoopis aidata pühadetempot maha võtta?
Aasta lõpus sagivad inimesed tavapärasest rohkem ringi ning linnadesse ja kaubanduskeskustesse tekib peaaegu märkamatu kuid pidev taustasumin, mis tõmbab keha tasapisi pingesse. Sellises seisundis muutub uni pinnapealsemaks ja tähelepanu hüplikuks, sest organism on kogu aeg justkui valmis reageerima.
Foto: Freepik
Lisandub veel emotsionaalne pinge – soov olla hea kolleeg, pereliige ja sõber korraga. Need ootused ei pruugi olla kelleltki peale surutud, ent mõjuvad ometi koormavalt. Nii koguneb pinge tasapisi ja väsitab samapalju kui mürakas keskkond.
Tehnoloogia võib olla rahustav, mitte koormav
Kuigi tehnoloogiat peetakse pühadeaja üheks peamiseks segajaks, viitavad mitmed uuringud, et õiged vahendid võivad aidata hoopis tempot maha võtta. Mürasummutavad kõrvaklapid või keskendumist toetavad digikeskkonnad loovad võimaluse võtta endale vaikne ruum – isegi siis, kui ümbrus on lärmakas ja kiire.
Foto: Freepik
„Inimesed otsivad lahendusi, mis aitavad keskenduda ja tempot maandada. Näiteks mürasummutavad kõrvaklapid, nagu Huawei FreeBuds 7i, loovad isikliku rahutsooni, et õppida, lõpetada aasta tööprojekte või lihtsalt võtta hetk iseendale,“ selgitab tehnoloogiaekspert ja Huawei koolitusjuht Jekaterina Mishina. Tema sõnul on sellistest seadmetest saanud tänapäeval praktilised kaaslased – mitte niivõrd meelelahutuseks, vaid just ka vaimse selguse hoidmiseks.
Uuringud kinnitavad, et inimesed, kes töötavad vaikses keskkonnas või piiravad segajaid tehnoloogia abil, suudavad infot paremini omandada ja jõuavad kiiremini seisundisse, kus mõtted koonduvad ning töö sujub märksa ladusamalt.
Pühade eel on aeg ja vaikus üks väärtuslikumaid asju, mida endale kinkida saame. Kui õpime vähendama helilist, digitaalset ja emotsionaalset müra, muutub pühadeperiood tõepoolest rahulikumaks ja toob tagasi selle tunde, mida aasta lõpult tegelikult ootame.
