Ole teadlik , Sport , Tervis
05.jaanuar 2016

HEA TEADA! Treener Roman Gritsanjuk: õige treening on see, kui see meeldib, annab hea enesetunde ja näha on ka tulemusi

Roman Gritsanjuk on Terase Spordikeskuse personaaltreener, jõusaali valvetreener ning ta juhatab ka erinevaid rühmatreeninguid. Tema treeneri teekond sai alguse 8 aastat tagasi ja praegu on ta Eesti Personaaltreenerite Liidu liige. Juba kooliajast on Romanile meeldinud aktiivne eluviis, nimelt on ta tegelenud male, jalgpalli, maadluse, suusatamise, jooksmisega ja jõusaaliga. Roman tegeleb igapäevaselt Terase spordiklubi klientidega, viib […]

Eesti elu , Ole teadlik
05.jaanuar 2016

MUPO NÕUANDED! Vajadusel tuleb lund koristada ja libedusetõrjet teha lisaks hommikule ka päeva jooksul

Seoses maha sadanud lumega ja jätkuva sajuga tuletab Munitsipaalpolitsei Amet meelde, et vastavalt Tallinna linna heakorra eeskirjale on kinnistu ja ehitise omanikul kohustus teostada kinnistuga või ehitisega külgneval puhastusalal  heakorratöid, sealhulgas lumekoristust ja libedusetõrjet. Puhastusalal tuleb heakorratööde tegemine lõpetada hommikul kella 7.00-ks (v.a rasked ilmaolud). Vajadusel tuleb puhastusala puhastada ka päeva jooksul, et tagada puhastusalal […]

Ole teadlik , Tervis
04.jaanuar 2016

OLE TEADLIK! Kuidas hinnata valmisolekut põlve või puusaliigese endoproteesimiseks?

Põlve- ja puusaliigeste endoproteesimine on ortopeedia valdkonnas kõige levinum operatsioon. Eesti statistika järgi tehakse igal aastal üle 3000 endoproteesimise. Kuigi pärast edukaid operatsioone vähenevad enamus inimeste kaebused valule ja paraneb ka toimetulek, on endoproteesimisele minejate seas oluliselt suurem operatsiooniga kaasuvate tõsiste tervisekahjustuste risk, kirjutab Fysioviis. Hiljutine ülevaade võrdles operatiivselt ja mitte-operatiivselt ravitud põlve osteoartroosiga inimesi, […]

Maailmas , Ole teadlik , Toode
03.jaanuar 2016

TÄHTSAIMAD LEIUTISED! 2015. aasta tähtsaimad leiutised

2015. aasta on olnud tehnoloogia arengu koha pealt muljetavaldav. Pidevalt oleme kuulnud edusammudest nii isejuhtivate autode kui ülikiirete rongide arendamisel. Kuid nende uudiste varjus on selle aasta jooksul tuldud välja mitme uue tehnoloogilise lahendusega, mis peagi meie elu paremaks muuta tõotavad, kirjutab Eesti Intellektuaalomandi ja Tehnoloogiasiirde Keskus. 1. Boeingu veekogumisseade Boeing, mis peamiselt on tuntud enda […]

Nõuanded , Ole teadlik , Tervis
02.jaanuar 2016

SEITSE MEELESPEAD! Kuidas ennetada vähki?

Vähk on haigus, mille puhul ei ole võimalik nimetada ühte kindlat põhjustavat tegurit. Küll on aga teada, et 2/3 vähijuhtudest on seotud tubaka ja (väär)toitumisega. Sellest järeldub, et toitudes täisväärtuslikult ning tasakaalustatult ja järgides tervisliku eluviisi reegleid, on võimalik alandada oma vähiriski. Suitsetamine on harjumus, millest vabanemine on võimalik vaatamata tubakas leiduva nikotiini tugevat sõltuvust […]

Ole teadlik
29.detsember 2015

OLE TEADLIK! Mis pärast rikketeate saatmist Elektrilevis toimuma hakkab?

Elektrivõrku ehitatakse igal aastal maakaablite, ilmastikukindlate õhuliinide, automaatika ja uute alajaamade abil üha rikkekindlamaks. Sellest hoolimata juhtub elektrivõrgus väiksemaid ja suuremaid elektrikatkestusi. Ringvaate meeskond käis Elektrilevi juhtimiskeskuses uurimas, mis hakkab toimuma siis, kui kliendile on saadetud rikkest teavitav SMS. Umbes 10–15 minuti jooksul pärast rikkest teadasaamist saadame kliendile SMS-teate, et oleme rikkest teadlikud, ning võimalusel […]

Eesti elu , Ole teadlik
29.detsember 2015

OLE TÄHELEPANELIKUM! Politsei saatis korduvalt liiklusnõudeid rikkunud juhtidele pühadekaardi

Politsei- ja Piirivalveamet saatis tänavu hoiatava pühadekaardi ligi tuhandele inimesele, kes on aasta jooksul liiklusnõudeid eiranud viis või enam korda. Kaart kutsub juhte üles olema järgmisel aastal liikluses tähelepanelikum. Politsei- ja Piirivalveameti vanemkomissari Riho Tänaku sõnul tuletab politsei pühadekaardiga inimestele meelde, et liiklusreeglid on kõigile täitmiseks. „Kaardil on lihtne sõnum, et juht oleks järgmisel aastal […]

Lapsed , Nõuanded , Ole teadlik
27.detsember 2015

NÕUANDED LAPSEVANEMALE! Rita Rätseppa 7 nõuannet, mida iga lapsevanem kasutama peaks

Iga lapsevanem on tuttav olukorraga, kus võsuke näiliselt tühja asja pärast jonnib või peres kehtivate reeglite vastu mässab. Siit artiklist leiad seitse elulist nõuannet, kuidas lapse käitumisest paremini aru saada ning probleemolukordi ennetada ja lahendada. Vanemad on pere hierarhias alati lapsest kõrgemal, kuid see ei tohi mingil juhul muutuda võimupositsiooniks. Käsud ja keelud on mõeldud […]

Nõuanded , Ole teadlik , Tervis
27.detsember 2015

NÕUANDED! Kuidas suitsetamisest loobuda?

Heade uudiste portaali toob lugejateni Eesti Kopsuliidu nõuanded, kuidas looduba suitsetamisest. Esimese asjana soovitatakse Eesti Kopsuliidu portaali nõuande lehel tegema kindel otsus ja läbi mõtlema, mida sa võidad suitsetamise mahajätmisega. Suitsetamine ei ole loogiline tegevus, sest kui võtta arvesse suitsetamist, on suitsetaja elukvaliteet kindlasti halvem kui mittesuitsetajal. Kuna suitsetamine kulutab sinu tervist, siis loobudes kulutad sa […]