18. juulil toimub Võiste kalurikülas tasuta kogupereüritus Võiste Suvefestival, mis toob üheks päevaks kokku muusika, meelelahutuse, hea toidu, kogukondliku melu ja vaimset heaolu toetavad tegevused. Festivali programm pakub tegevusi nii peredele, muusikasõpradele kui ka neile, kes soovivad suvemelu keskel võtta hetke iseendale.

Tänavuse festivali üks erilisemaid osasid on vaimse heaolu ala „Me oleme hoitud“, mis loob festivalimelu keskele rahulikuma ruumi, kus saab kuulata spetsialiste, osaleda töötubades, õppida keha ja meele rahustamise tehnikaid ning rääkida vaimse tervise teemadel toetavas keskkonnas.

Festivalipäev algab kogukondliku meluga

Võiste Suvefestival avatakse kell 12.00. Päeva juhib Riho Pruul, kes hoiab sündmuse kulgu ja meeleolu terve päeva vältel. Kell 12.15 tervitab festivalikülalisi valla esindaja Siim Suursild.

Päeva jooksul on festivalialal kohal ka kalakokad Hanno Kask ja Tanel Ojala, kes jagavad kell 12.00–16.00 kalatoitude valmistamise salanippe. Mereäärsele sündmusele omaselt saavad külastajad osa ka kalapaadi sõitudest merel, mis toimuvad Võiste sadamas kell 13.00 ja 15.00.

Kell 14.00 astub lavale Indrek Taalmaa monoetendusega „Lood elust enesest“. Muusikaprogramm saab hoo sisse kell 16.00, kui lavale tuleb Uudo Sepp bändiga. Kell 17.15 esineb Uulu show-grupp, õhtul jätkub programm Muster bändi, Ollie bändi ja Sämi etteastetega. Päeva lõpetab kell 23.00 ilutulestik.

„Me oleme hoitud“ ala aitab suvemelu keskel peatuda

Festivali vaimse heaolu ala „Me oleme hoitud“ on loodud selleks, et tuua suure sündmuse keskele rohkem märkamist, kohalolu ja enesehoidu. Alal osalevad erinevad vaimse heaolu, hingamise, suhtlemise ja kehatöö spetsialistid, kes jagavad praktilisi teadmisi ja kogemusi, mida saab kasutada ka pärast festivali igapäevaelus.

Alal saab päeva jooksul osaleda töötubades ja aruteluringides, mis käsitlevad muu hulgas motivatsiooni, suhteid, ärevust, leina, kehamälu ja närvisüsteemi reguleerimist.

Kell 12.00–18.00 tutvustab Alexanderi tehnika õpetaja Cathy Sommer puhkeala Star telgis keha ja meele ümberõpet, mis aitab inimesel paremini märgata oma liikumis-, mõtlemis- ja kehahoiakumustreid.

Samal ajal on avatud Kristi Jõeoru suhete ja suhtlemise teemaline töötuba. Heaolu treeneri ja koolitajana keskendub Jõeorg sellele, kuidas inimestevaheline ühendus mõjutab vaimset heaolu ning miks ei pea inimene oma muredega üksi jääma.

Töötoad avavad motivatsiooni, tähelepanu ja enesehoiu teemasid

Kell 12.30–13.30 toimub aruteluring „Tähistada või üle elada? – Peresündmuste nähtamatu pool“, mida viivad läbi psühholoog-nõustaja ja pereterapeut Annaliis Tiidus ning psühholoog ja pereterapeut Agne Vilt. Aruteluringis räägitakse sellest, miks sünnipäevad, pühad ja tähtpäevad võivad rõõmu kõrval kaasa tuua ka korralduskoormust, ootusi, pingeid ja ärevust. Samuti uuritakse, kuidas mõjutavad pere traditsioonid meie tänaseid valikuid ning kuidas luua oma pere jaoks tähenduslikke rituaale.

Aruteluringis räägitakse sellest, miks sünnipäevad, pühad ja tähtpäevad võivad rõõmu kõrval kaasa tuua ka korralduskoormust, ootusi, pingeid ja ärevust. 

Kell 13.30–14.30 toimub loeng ja töötuba „Tähelepanu hind. Miks mu aju enam ei jaksa?!“, mida viib läbi psühholoog-nõustaja Ted Edward Õunap. Töötoas keskendutakse sellele, kuidas pidevad teavitused, katkestused ja pooleliolevad mõtted mõjutavad inimese vaimset energiat ning kuidas ennetada tähelepanu ja töömälu ülekoormust.

Kell 14.30–15.30 on kavas SA Pärnu Haigla ja Moreno Keskuse terapeudi ning koolitaja Helar Petersoni töötuba, mis käsitleb motivatsiooni muutumist erinevatel eluperioodidel. Töötoas arutletakse selle üle, kas inimene saab olla motiveeritud igal ajahetkel ning kuidas oma ressursse teadlikult märgata ja optimaalselt kasutada.

Töötoas arutletakse selle üle, kas inimene saab olla motiveeritud igal ajahetkel ning kuidas oma ressursse teadlikult märgata ja optimaalselt kasutada.

Samal ajal, kell 14.30–15.30, toimub aruteluring „Kes ma olen siis, kui ma ei pea enam nii tubli olema?“, mida viib läbi superviseeritav pereterapeut Nele Pihlak. Aruteluring räägib perfektsionismist, enese tõestamisest, kohandumisest ja sellest, kuidas õppida olema päriselt sina ise.

Praktilised tehnikad keha ja meele rahustamiseks

Võiste Suvefestivali vaimse heaolu ala pakub ka mitmeid kehapõhiseid praktikaid. Kell 12.00 viib Tiit Trofimov läbi töötoa inimese kehast ja kehamälust. Ta räägib sellest, kuidas emotsionaalne tasand võib mõjutada keha, kuidas emotsioonid jätavad kehasse pinget ning miks on oluline õppida oma keha märguandeid kuulama. Kell 16.00 toimub Trofimovi teine töötuba. Seal jagab ta harjutusi, mille abil saab vabastada pingeid keha erinevatest piirkondadest, ning tutvustab hingamispraktikaid, mis aitavad kehal lõdvestuda.

Kell 14.00 viib Monika Palm läbi vabastava hingamise töötoa. Vabastav hingamine aitab tulla peast tagasi kehasse, märgata enda sees toimuvat ning luua rahulikumat kontakti iseendaga.

Kell 15.30–16.30 toimub praktiline töötuba „Kuidas rahustada ärevat keha ja meelt – kehapõhised tehnikad närvisüsteemi reguleerimiseks“. Töötuba viivad läbi psühholoog Marii Haak ja kogemusnõustaja Kaisa Laht. Töötoa fookuses on lihtsad ja praktilised võtted, mis aitavad rahustada ärevat keha ja meelt ning taastada turvatunnet.

Vaimsest tervisest saab rääkida ka enne kriisi

Päeva lõpetab vaimse heaolu alal kliinilise psühholoogi Inna Narro-Taimsaare loeng ja seminar „Eluterve lein on ennasthoidev lein: mitte ainult surmas“, mis toimub kell 16.30–18.00. Seminaril käsitletakse leina erinevate kaotuste, elumuutuste ja kohanemiste taustal. Juttu tuleb leina mudelitest, faasidest ning kognitiivsetest, psühhoemotsionaalsetest ja käitumuslikest avaldumisvormidest. Samuti jagatakse praktilisi toimetulekumehhanisme.

• Paralleelselt töötubadega on kell 12.30–17.00 avatud puhkeala, kus saab vestelda Claritase vaimse tervise spetsialistidega. See loob võimaluse küsida nõu, jagada mõtteid või lihtsalt võtta hetke kohaloluks.

Festivalikeskkond pakub võimaluse rääkida vaimsest tervisest loomulikul, inimlikul ja kogukondlikul viisil – mitte ainult siis, kui olukord on juba raske, vaid ka ennetavalt, iseennast paremini märgates ja hoides.