Rahustav hingamisharjutus, mis koju jõudes päevamured turjalt võtab
Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm soovitab hingamisharjutust, mis sobib väga hästi pärast pikka tööpäeva või –nädalat, et lõõgastuda ja ennast rahustada. Rahustav hingamine Selle harjutuse õrn rütmiliselt veerev liikumine aitab vaigistada keha ja ajulaineid. Samuti tugevaid tundeid, kui need üle pea kipuvad kasvama, saab vaigistada, kui tõmmata põlvest kõverdatud jalad kõhule ja võtad kätega jalgade ümbert […]
JUST NIMELT TÄNA I Just nimelt täna lõpetan muretsemise!
Kui kaotame ühel päeval töö või paiskab mõni keeruline olukord meie elu segi, on üks põhilisi oskusi muuta oma suhtumist. Ja kuigi tundeid hetkega muuta me enamasti ei suuda, oleme võimelised kohe muutma oma tegusid. Muutes tegusid, muudame vältimatult ka tundeid. Tuntud autor Dale Carnegie (1888-1955) räägib oma Heliose kirjastatud raamatus “Lõpeta muretsemine ja hakka […]
INSPIREERIVAD TSITAADID I Ema Teresa: lahked sõnad võivad olla lühidad ja kerged öelda, kuid nende kaja on lõputu
Eeskujud juhtavad meid vaatama endast kaugemale. Lihtsa naise ja miljonite inimeste eeskuju ema Teresa elu, täis halastust, oli silmapaistev. Jumalast lähtuv halastus ja armastus oli ema Teresa sõnum ja tegu keerulises maailmas. Heade uudiste portaal avaldab ema Teresa mõtlemapanevad tsitaadid. Olgu meie kõigi südames rohkem armastust ja mõistmist, vähem ükskõiksust ja hukkamõistu. Head teod moodustavad […]
MÄRKA LAST I Õiguskantsler Ülle Madise noortele: mõtle iga päev, mis on hästi!
Täna algab lapse õiguste kuu, mille seekordseks juhtmõtteks on “Mitte ainult lastele, vaid ka koos lastega”. Mitmekülgne kava sisaldab endas muuhulgas Lastekaitse Liidu aastakonverentsi, noortega koos kokku pandud Märka Last veebiajakirja ning Just Filmi lapse õiguste programmi, mis tähistab kümnendat juubelit. Ühtlasi antakse täna start ka Lastekaitse Liidu selle aasta loovkonkursile, mis kannab pealkirja “Mis […]
TEGIJAD I Aasta ettevõtlusõppe edendajate nominendid on selgunud
Haridus- ja Teadusministeeriumi ettevõtlusõppe programmi Edu ja Tegu tänavuse tunnustuskonkursi nominendid on selgunud, viies kategoorias esitati kokku 22 kandidaati. Laureaadid kuulutatakse välja 4. novembril. Ministeeriumi ettevõtlusõppe programmi juht Kristi Ploom rõõmustas, et üha rohkem kandidaate esitavad ka õpilased ja lapsevanemad. „See näitab, et ettevõtlusõpe on väga hästi vastu võetud ning selle eestvedajad ja kaasalööjad nii koolis kui […]
JUBA VÕIMALUS ETTE TELLIDA I Ilmub Dave Bentoni raamat “Olen see, kes olen”
Dave Benton on meile tuntud kui laulja, kes 2001. aastal koos Tanel Padariga Eesti riiki säravalt kogu maailma melomaanidele tutvustas, meid Eurovisiooni võitjate austavasse nimekirja ja koos sellega ka kultuuriajalukku jäädvustas. On aga palju põnevat, mida me Dave Bentonist veel ei tea – kas olete kuulnud, et tema pärisnimi on Efren Eugene Benita? Et lisaks lauljakarjäärile on ta ka alternatiivtervendaja ja reikimeister, gemmoloog ja […]
Eve Karbi õpilased võidutsesid noorte segakooride konkurss-festivalil
30. oktoobril toimus Pärnu kontserdimajas 10. noorte segakooride konkurss-festival. Tulemused: A-kategooria I koht: Tallinna Reaalkooli segakoor, dirigent Eve Karp, eripreemia parima kohustusliku loo esituse eest A-kategooria II koht: Saaremaa Ühisgümnaasiumi noorte segakoor Kreedo, eripreemia solistidegrupile B-kategooria II koht: Rapla Gümnaasiumi noortekoor Riinimanda, dirigent Pärt Uusberg B-kategooria III koht: Pelgulinna Gümnaasiumi segakoor, dirigent Maris Kaldaru B-kategooria […]
