Hingamisterapeut selgitab: kuidas hingamine saab mõjutada sinu õnnelik olemist?
Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm selgitab, et sügav hingamine stimuleerib parasümpaatilist närvisüsteemi, mis juhib keha stressist lõdvestumisse. Kui me lõdvestume, meie südamelöögid rahunevad, vererõhk stabiliseerub, seedimine korrastub, magusaisu väheneb. Kõhuhingamise harjutus, et saavutada sisemine õnnetunne Monika Palmi sõnul see lihtne harjutus aitab kontrollida emotsionaalset laviini, millel on suur mõju sisemisele õnnelik olemisele. Vali, kas istuda või […]
HEA TEADA! Eksperiment kinnitas, et mürasummutamine töökohal aitab vähendada keskendumishäiretest tingitud tööstressi
Hiljuti avatud kontoris läbi viidud eksperiment kinnitas, et mürasummutavate kõrvaklappide kandmine tööajal valdavalt tõstab inimeste keskendumisvõimet ning langetab stressitaset. Eksperdi hinnangul on meie aju võimeline tegelema vaid ühe ülesandega korraga ning iga väline segaja sunnib aju ümber lülituma uuele teemale. See omakorda pärsib keskendumist, tõstab stressitaset ning võib hullemal juhul viia läbipõlemiseni. Organisatsioonipsühholoogi Reet Neemoja […]
NÕUANNE I Retsept: kuidas elada võlaprobleemideta
Mõni inimene kulutab lõputult aega ja energiat kassi-hiire mängimiseks kohtutäituritega, kuid enamus meist elab pika elu suurematesse raha- ja võlaprobleemidesse sattumata ning ei pea kunagi suhtlema kohtutäituriga. Siin on retsept, kuidas elada nii, et kohtutäituritega poleks vaja kunagi tegemist teha. Rahahädade ja võlgadesse sattumise taga on harva totaalselt halb õnn või kiuslikud ja mõistmatud võlausaldajad. […]
HEA TEADA I Pank selgitab, mida teha lahkuminekul ühiselt võetud laenuga
Oma kodu ostmisel võetakse tihti laen kahe peale, sest nii on võimalik saada suuremat laenu ning samuti on seda lihtsam tagasi maksta. Mis aga saab ühiselt võetud laenust siis, kui kooselu otsa saab? Luminori kodulaenude projektijuht Ivi Kräkel ütles, et kui mõlemad leibkonna liikmed maksavad laenu koos, siis oleks mõistlik, et mõlemast saavad ka vara […]
HOIAME OMA TERVIST! Diabeedi ohjamine: diabeediõde nõustab, inimene panustab
Isegi aastaid suhkrutõvega elanud inimesed ei tea, et neid saab vajadusel nõustada diabeediõde. „Otsige abi, pereõed oskavad aidata ja perearst saab vajadusel edasi suunata ka spetsialisti vastuvõtule,“ ütleb Ida-Tallinna Keskhaigla diabeediõde Aili Saukas. „Inimesed võiksid teada, et abi on tegelikult olemas,“ ütleb diabeediõde. „Diabeetikud arvavad, et peaksid iga diabediprobleemiga minema arsti juurde, kuid igat probleemi […]
VIDEO I “Tähesõdade” eri! Kuidas ehitada valgusmõõka?
Esmaspäeval kell 21.30 näitab TV3 kultussaaga “Tähtede sõda” 8. episoodi “Viimased Jedid”. Isegi need inimesed, kes Tähesõdadest suurt midagi ei tea, on ilmselt näinud ja kuulnud valgusmõõkadest. Tuleb välja, et Eestis on mees, kes teab, kuidas valgusmõõka ehitada ning enamgi veel – tal on algsed versioonid isegi olemas! “Duubel” käis Energia avastuskeskuses uurimas.
VIDEO I Tallinna reservüksus hakkab ise tänavaid puhastama
Järgmise aasta alguses alustab Tallinnas spetsiaalne teede ja tänavate hooldustööde üksus. Uurisime, kas linnal on plaan erafirmade palkamise asemel hakata ehitama üles omaette üksust, mis tegeleks tänavate puhastamise ja teiste sarnaste töödega.
VIDEO I Ebameeldiv pulk saab alternatiivi: koroonaviirust on võimalik testida leebemal viisil
Terviseamet koostöös Tartu Ülikooliga alustab järgmisel nädalal katseuuringut, mille käigus selgitatakse välja koroonaviiruse testimise tõhusust süljeproovist. Kui kõik õnnestub, siis võib peatselt lisandnuda testimisviis, mille käigus ei ole vaja ebameeldivat pulga ninna toppimise protseduuri ette võtta.
VAATA VIDEOT I President, Riigikogu esimees ja peaminister ühises videoüleskutses: pingutame koos, et riiki ei peaks lukku panema
President Kersti Kaljulaid, Riigikogu esimees Henn Põlluaas ja peaminister Jüri Ratas ja avaldasid täna ühise videopöördumise, milles kutsuvad koos pingutama, et riiki ei peaks lukku panema, töökohad säiliksid ja koolid jääksid avatuks ning oluline osa meie igapäevaelust toimiks. Kõik kolm rõhutavad videos, et viiruse levik Eestis on tänaseks ulatuslik, nii nagu ka kõigis riikides […]
