Merit Raju rõhutab, et kestvad elumuutused sünnivad väikestest ja järjepidevatest sammudest, mitte suurtest kannapööretest. Ta soovitab suunata tähelepanu ja energiat teadlikult ning kasutada igapäevaseid harjumusi, mis aitavad elu selgemaks ja tähendusrikkamaks muuta. Raju rõhutab ka eluauditi olulisust, mis võimaldab hinnata erinevaid eluvaldkondi ja leida sobiv suund edasiseks arenguks. Tema sõnul ei ole elu uus tase kauges tulevikus, vaid algab teadlikust otsusest elada oma väärtuste ja sisemise kompassi järgi.
See kokkuvõte on loodud tehisaru abil. Tulemuses võib esineda ebatäpsusi, seetõttu soovitame lugeda ka täismahus artiklit. Tagasiside: info@goodnews.ee.
Levinud on arvamus, et meie elu saab muutuda vaid mõne suure kannapöörde kaudu. Elustiilidisaineri ja ettevõtja Merit Raju sõnul sünnivad aga kõige kestvamad muutused hoopis väikestest ja järjepidevatest sammudest. Oma raamatus „Elu uus tase“ kirjutab ta, et elu kvaliteet ei muutu üleöö, vaid kujuneb igapäevaste valikute kaudu – nende kaudu, mida teeme enamasti märkamatult.
Raju kirjeldab teadlikku kulgemist kui oskust suunata oma tähelepanu, energiat ja aega nii, et elu hakkaks tasapisi tunduma selgem, kergem ja tähendusrikkam. Selle aluseks on eelkõige sisemine suund ja järjepidevad harjumused.
Elujanu kui loomulik kompass
Raju sõnul ei tähenda soov oma elu muuta seda, et senine elu oleks olnud vale või ebapiisav. Pigem on see loomulik sisemine tung kasvada ja kogeda rohkem elu. „Soov kogeda elu uuel tasemel on minu meelest instinkt. Elujanu instinkt. Selleks ei pea olema midagi halvasti või näpistama rahulolematus.“
„Soov kogeda elu uuel tasemel on instinkt. Elujanu instinkt. Selleks ei pea olema midagi halvasti või näpistama rahulolematus.“
Elujanu ei ole rahutus ega pidev püüd millegi poole, mis oleks meist kuskil kaugel. See on uudishimu ja avatus ning teadmine, et elu võib pakkuda rohkem, kui oleme seni kogenud.
See tähendab ka valmisolekut küsida endalt aeg-ajalt olulisi küsimusi, mis aitavad leida suuna, mille poole liikuda.
- Kuidas ma tahan end tunda?
- Milline inimene ma tahan olla?
- Millist elu ma päriselt väärtustan?
Ära jää inspiratsioonilainet ootama
Liiga tihti oodatakse elu muutmiseks ka ideaalset hetke – uut aastat, inspiratsioonilainet või tugevat motivatsiooni. Raju sõnul on selline ootamine sageli põhjus, miks soovitud muutused tulemata jäävad. „Oma unistuste poole liikumine ei pea võtma palju aega, piisab lihtsalt fookuse seadmisest ja igapäevastest tibusammudest. Oluline on suund ja järjepidevus, mitte liikumiskiirus.“
„Oma unistuste poole liikumine ei pea võtma palju aega, piisab lihtsalt fookuse seadmisest ja igapäevastest tibusammudest. Oluline on suund ja järjepidevus, mitte liikumiskiirus.“
Motivatsioon on tema sõnul emotsionaalne seisund – see muutub koos tuju, ilma ja energiatasemega. Kui tegutsemine sõltub ainult motivatsioonist, muutub ka elu juhuslikuks. Mikroharjumused loovad aga süsteemi, mis hoiab elu liikumises ka siis, kui inspiratsiooni parasjagu pole. Raju võrdleb elu spiraaliga: see liigub ülespoole ainult siis, kui inimene end teadlikult gravitatsioonist lahti tõmbab. Väikesed igapäevased tegevused, nagu näiteks kümme minutit kirjutamist, liikumist või mõne teadliku valiku tegemine, võivad aja jooksul muuta mitte ainult eluviisi, vaid ka inimese identiteeti.
Kui inimene kirjutab iga päev natuke, hakkab ta end nägema kirjutajana. Kui ta liigub iga päev, hakkab ta tajuma end aktiivse inimesena. Sellised muutused toimuvad sageli märkamatult, kuid on püsivad.
Liiga palju eesmärke võib elu hoopis pidurdada
„Uute eesmärkide poole püüeldes on nendest eesmärkidest isegi olulisem see, kelleks sa ise sel teekonnal kasvad.“
Eduka elu aluseks peetakse sageli suuri eesmärke. Raju sõnul võib aga liiga suur sihtide hulk hoopis energiat hajutada. „Kui sul on korraga liiga palju suundi, siis ei jõua sa ühtegi neist päriselt kohale, sest energia hajub ja fookus kaob.“
Paljud eesmärgid algavad sõnaga „peaks“. Peaks rohkem teenima, peaks paremas vormis olema, peaks kiiremini edasi liikuma. Sellised sihid ei pruugi tulla inimese enda sisemisest soovist, vaid välisest survest või võrdlusest teistega. Raju sõnul ei tähenda eesmärkide vähendamine ambitsiooni kaotamist, vaid teadlikku valikut, kuhu oma tähelepanu suunata. „Uute eesmärkide poole püüeldes on nendest eesmärkidest isegi olulisem see, kelleks sa ise sel teekonnal kasvad.“ Eesmärk ei ole tema sõnul ainult sihtpunkt, vaid ka protsess, mis inimest kujundab.
Hommikud määravad kogu päeva suuna
Üks lihtsamaid, kuid mõjusamaid harjumusi, mida Raju soovitab, on oma hommikute teadlik kasutamine. Just päeva algus määrab sageli kogu ülejäänud päeva rütmi. „Pane oma hommikusse esimesele tunnile broneering peale. See on sinu aeg sinu jaoks kõige olulisema tegemiseks,“ soovitab Raju.
See ei tähenda tingimata varajast ärkamist, vaid otsust, et päeva algus kuulub vaid sinu enda fookusele. Isegi 10–30 minutit päevas võib olla piisav, et luua oma päevadele sidepunkt, mis hoiab sind õigel kursil.
Tee aeg-ajalt oma elule audit
Üks oluline praktika, mida Raju soovitab, on elule auditi tegemine. See on hetk, kus inimene peatub ja vaatab oma elu tervikuna. Kiire elutempo ja igapäevased kohustused võivad viia selleni, et elame aastaid justkui automaatpiloodil. Elu liigub küll edasi, kuid meie tegelikud soovid jäävad märkamata.
„Elu audit on justkui kompassi kontrollimine – sa ei pea eksinud olema, et veenduda, kas liigud ikka soovitud suunas.“
On oluline mõista, et elu audit ei tähenda kriitikat ega vigade otsimist, vaid selguse loomist. „Elu audit on justkui kompassi kontrollimine – sa ei pea eksinud olema, et veenduda, kas liigud ikka soovitud suunas,“ kirjutab Raju.
Ta soovitab vaadata elu eri valdkondade kaupa ning küsida igaühe kohta lihtsaid küsimusi.
Kuidas elu auditit teha?
1. Rahusta meel ja keha – enne kui hakkad midagi kirja panema, sulge silmad, hinga sügavalt sisse ja välja. Märka, kus on sinu kehas pinge. Lõdvesta õlad, lõualuud, otsaesine. Soovi korral pane taustaks muusika või loodushelid, et mõtted saaksid vabamalt liikuda.
2. Vaata elu valdkondade kaupa – elu audit ei ole ainult üks üldine „kuidas mul läheb?“ küsimus. See on struktureeritud rännak läbi elu osade:
Iga valdkonna puhul küsi endalt:
- Mis tunne mul selle peale mõeldes tekib?
- Mida see mulle annab?
- Mis on puudu?
- Mis on juba hästi?
3. Hinda skaalal 1–10 – lihtne, aga tõhus meetod on anda igale eluvaldkonnale hinnang kümnepallisüsteemis. See ei ole hinnang sinu väärtusele inimesena, vaid peegel hetkeolukorrast. Märgi juurde ka märksõnad või esimesed mõtted, mis pähe tulevad.
Saavuta elu uus tase
Merit Raju sõnul ei ole meie elu uus tase kunagi kuskil kauges tulevikus. See ei ole ka projekt, mis algab siis, kui kõik tingimused on täiuslikud. Elu uus tase algab hetkest, mil inimene otsustab elada teadlikumalt ning märkab oma valikuid, suunda ja sisemist kompassi. „Elu on võimas vahend ja meie oleme selle roolis. Ja alustuseks on oluline lihtsalt õiges suunas vaadata. Kõik muu tuleb varem või hiljem järele.“
Merit Raju on life coach, elustiilidisainer, ettevõtja ja ema. Merit on enam kui 10 aastat korraldanud jooga- ja enesearengufestivale ning kolm aastat andnud välja Hingele Pai ajakirja. Tema sulest on ilmunud terve hulk raamatuid: „Vaba ja metsik. Julgusest elada oma reeglite järgi“, „Kõhule pai“, „Hingele pai“, „Leia oma tee“, „Sõltumatu naine. 5 sammu rahalise vabaduseni“, „Elu uus tase“ ja „Sõltumatu armastus“. Lisaks on ta kaasautoriks raamatutele: „Sõnadest tähtsam“ ja „Üle piiri“.
