Hal Urban, kes on keskkooliõpetaja ja San Francisco ülikooli abiprofessor, rõhutab oma raamatus „Positiivse suhtumise jõud“ positiivse mõtteviisi tähtsust heaolu parandamisel. Ta toob välja, et positiivsete kogemuste teadlik märkaminening nende arutamine suurendab eluga rahulolu ja annab lisaenergiat. Urban soovitab valida hoolikalt tarbitavat informatsiooni, hoida tähendusrikkaid suhteid, olla tänulik ning elada teadlikult ja tähendusrikkalt. Raamatus on ka tsitaate tuntud mõtlejatelt, kes käsitlevad õnne olemust ja selle saavutamist läbi sisemise kooskõla ja teistele heategevuse.
See kokkuvõte on loodud tehisaru abil. Tulemuses võib esineda ebatäpsusi, seetõttu soovitame lugeda ka täismahus artiklit. Tagasiside: info@goodnews.ee.
Hal Urban on hinnatud keskkooliõpetaja ja San Francisco ülikooli abiprofessor, kelle kirg väärtuspõhise kasvatuse vastu on saatnud teda kogu tema elu. Ta on omandanud bakalaureuse- ja magistrikraadi ajaloos, õpetaja kutsetunnistuse, doktorikraadi kasvatusteaduses ning järeldoktorantuuri läbis ta psühholoogia alal. Tema esimene raamat “Life’s Greatest Lessons” on olnud rohkem poole miljoni inimese jaoks teejuht sisukama elu poole ning pälvis tunnustuse aasta inspiratsiooniraamatuna.
Oma teoses “Positiivse suhtumise jõud” (Oringinaali peakiri: THE POWER OF GOOD NEWS) tuletab Urban meelde, et kokkupuude negatiivsega sünnitab meis negatiivseid emotsioone, samas kui kokkupuude positiivsega toob esile positiivseid emotsioone. Just see, millele me keskendume, mõjutab meie elu kvaliteeti – emotsionaalselt, vaimselt ja ka füüsiliselt.
Kokkupuude negatiivsega sünnitab meis negatiivseid emotsioone, samas kui kokkupuude positiivsega toob esile positiivseid emotsioone.
Foto: Freepik
Tänu positiivsele mõtteviisile on võimalik elada õnnelikumat ja tervislikumat elu. Igaühel meist on võimalik ise palju ära teha, et juhtida oma elu tänulikkuse, heade suhete ja teadlikkuse suunas. Positiivseid asju juhtub meiega iga päev, aga me ei kasuta neid alati täiel määral ära. Uuringud näitavad, et tegelikult on meil positiivseid kogemusi kolm korda enam kui negatiivseid. Samuti seda, et positiivsete kogemuste arutamine toob kaasa kõrgendatud heaolu, suurendab üldist eluga rahulolu ja annab isegi lisaenergiat.
Kuus praktilist teeviita, mida Urban soovitab:
- Vali teadlikult, millist informatsiooni sa tarbid. See mõjutab sind uskumatult palju.
- Loo ja hoia tähendusrikkaid suhteid. Need on sinu emotsionaalne tugi.
- Positiivses hoiakus peitub võti. Suhtumise saame ise valida.
- Märka head enda elus: inimesi, suhteid, vabadust ja palju muud.
- Ole tänulik. Kuigi see võib alguses tunduda võõras, toob see rõõmu ja rahulolu.
- Ela tähendusrikkalt ja väärtusta sisemist kasvu.
Tarkuseteri raamatust õnne kohta:
- Isegi õnnelikku elu ei saa olla natukese pimeduseta ja sõna „õnnelik” kaotaks tähenduse, kui seda ei tasakaalustaks kurbus. – Carl Jung (1875-1961), psühholoog, analüütilise psühholoogia rajaja
- Õnn ei ole eesmärk, vaid kõrvalsaadus. – Eleanor Roosevelt (1884-1962), USA ühiskonnategelane, riigi esimene leedi
- Õnnelikuks saadakse teisi õnnelikuks tehes. – Robert Green Ingersoll (1833-1899), USA jurist ja kirjanik
- Elades tähendusrikast elu, saad õnnelikuks. Kahtlustan, et kõige õnnelikumad inimesed on need, kes töötavad selle nimel, et olla lahked, abivalmid ja usaldusväärsed, ning niiviisi tegutsedes hiilibki õnn nende õuele. – Rabi Harold Kushner
- Õnn on see, kui see, mida mõtled, ütled ja teed, on omavahel kooskõlas. – Mahatma Gandhi (1869-1948), India jurist ja poliitiline eetik, vabaduseliikumise juht
