Coach, koolitaja ja vaimse heaolu strateeg Maria Baydar jagas Ühenduses festivalil julgustavat sõnumit: elu, mis on päriselt sinu oma, algab julgusest olla sina ise. Autentsus pole midagi, mis tuleb välja teenida – see on seisund, kuhu saad igal hetkel tagasi pöörduda. Selleks tuleb aga loobuda sisemisest eitamisest, lõpetada enese vastu võitlemine ja hakata usaldama oma tõelist mina!

Maria Baydar. Foto: GoodNews, Karen Härms

Elu, mis on päriselt sinu oma, algab julgusest olla sina ise.

8 mõtet Maria Baydarilt, mis aitavad sul liikuda ehedama ja vabama elu suunas: 

1. Ütle iga päev “stop” ja küsi endalt: kuidas tahab minu päris mina praegu olla ja väljenduda? See lihtne harjutus aitab kontakti luua oma tõelise olemusega, ilma maskide ja rollideta. Kui hakkad seda küsimust endalt küsima iga päev, siis sinu elu muutub!

2. Kõik, mis sinus on, on oluline, vajalik ja põhjusega – päris mina tähendab tervikut. Selles on kõik sinu kogemused, väärtused ja unistused. Isegi need osad, mida sa ehk ei taha vastu võtta.

3. Märka, kui hakkad ennast eitama – iga negatiivne hinnang iseendale on koht, kus sa püüad midagi endas tõrjuda. Märkamine on esimene samm tervenemise ja vabaduse suunas. Kui suudad ennast täielikult vastu võtta, siis saad olla vaba kõigest, mida sulle tahetakse peale suruda.

4. Kohtu oma tervikuga kolmes etapis:

1. Märka ja tunnista.
2. Mõista, mida see tunne sulle ütleb.
3. Otsusta, mida sellega edasi teed.

5. Mitte miski väline ei murra sind – ainus, mis meid murendab, on sisemine otsus murduda. Kui lõpetad enda vastu võitlemise, muutud võitmatuks.

6. Julgus sünnib enda aktsepteerimisest – kui sa ei karda enam iseennast, siis ei karda sa ka välist maailma. Iseenda aktsepteerimine on suurim sisemine turvatunne.

7. Ära häbene oma ehedust – hirm näidata oma tõelist olemust viitab alateadlikule kartusele, et keegi võib näha sinus midagi, mida sa oled õppinud varjama. Kuid just see ehedus on sinu suurim vägi.

8. Ela kooskõlas oma väärtustega – tõeline vabadus tekib siis, kui oled enda vastu aus ja kujundad elu, mis peegeldab sind, mitte teiste ootusi.

• Kes on Maria Baydar? Maria Baydar on coach, koolitaja, motivatsioonikõneleja ja kirjanik, kelle kirg on aidata inimestel avastada ja rakendada oma tõelist potentsiaali. Ta on töötanud enesearengu ja vaimse heaolu valdkonnas üle kümne aasta, juhendanud tuhandeid inimesi ning loonud Baydari polüteraapia – praktilise eneseregulatsiooni tehnika, mis aitab teadlikumalt ja tasakaalukamalt elada. Maria sulest on ilmunud enesearengule ja teadlikule elule keskenduvad raamatud “Teadliku elu meistriklass” ja “Enesekasutusjuhend”. Maria õpib Tartu Ülikoolis psühholoogiat, et süvendada teadmisi inimkäitumisest ja vaimsest heaolust. Varasemalt on ta õppinud ettevõtlust ja projektijuhtimist ning täiendanud end tipptasemel coachingu programmides, sealhulgas ka Ivar Lukki ja Duncan Coppocki juhendamisel “Coaching Mastery Training for Professionals” koolitusel.