Ole teadlik , Tervis
17.juuli 2016

OLE TEADLIK! Regulaarne liikumine aitab ennetada südamehaigusi

Regulaarne liikumine on parim viis ennetada südamehaigusi. See vähendab lisaks südamehaigustele ka diabeedi, kõrgvererõhutõve, vähi ja varajase surma riski, langetab kolesterooli ja kehakaalu, vabastab stressist ja depressioonist, annab energiat, parandab und ja ajufunktsiooni. Regulaarne liikumine normaliseerib vererõhku Kõrgenenud vererõhk on väga tihedalt seotud liikumisvaegusega. Kehaline koormus tõstab vererõhku lühikeseks ajaks, aga peale koormust langeb see […]

Ole teadlik
12.juuli 2016

OLE TEADLIK! Äikese ajal ühenda digiboks ja ruuter võrgust lahti

Kuna Eestimaa erinevaid paiku kimbutavad äikesehood, tasub meelde tuletada põhitõed, kuidas ennast ja oma kodu äikese eest kaitsta. Äikeseperioodil kasvab tunduvalt pöördumiste hulk Telia kõnekeskustesse. Näiteks 2014. aastal pöörduti äikesega seotud probleemidega ettevõtte poole ca 27 000 korral, mis on väga suur hulk. Klientide mured puudutasid nii koduelektroonika äikesekahjustusi, kaablite tagasiühendamise juhendamist, sideühenduse probleeme jne. Kokku […]

Ole teadlik
05.juuli 2016

UURINU TULEMUS! Laste ülekaalu vähendamiseks peab piirama suhkruga magustatud jookide tarbimist

Kooliõpilaste tervisekäitumise uuringu andmetel on Eestis 11–15-aastaste noorte seas ülekaalulised või rasvunud 16,6% poistest ja 13,6% tüdrukutest. Ülekaalulisuse kujunemisel on oluline roll ka karastusjookidel, mida tarbib igapäevaselt 8,5% Eesti poistest ja 4,6% tüdrukutest. Tartu ülikoolis kaitstud magistritööst selgub, et suhkruga magustatud joogid on populaarsemad madalama sotsiaalmajandusliku staatusega peredes. Magistritöö autor Sandra Sokmann kirjutas Tartu ülikooli […]

Inimene , Intervjuu , Intervjuu , Ole teadlik , Tervis
03.juuli 2016

RASKEST HAIGUSEST VABANEMISE LUGU! Rinnavähki põdenud Merike Värik: minu kohustus on sellel teemal rääkida

Rasked haigused tabavad inimesi alati ootamatult ja esimene teadasaamine on igaühele šokk. Seetõttu on hea kuulda oma lugu kelleltki, kes on sellel raskel teel olnud ja sealt elusalt naasnud. Merike Värik põdes rinnavähki, väljus sellest võitlusest võitjana just sel määral, kuidas see võimalik on, ja ta jagab oma kogemust teistelegi – keegi meist ju ei […]

Ole teadlik , Sport , Tervis
03.juuli 2016

Südamearst Margus Viigimaa: liikumine on elu ja südametervise alus

Regulaarne liikumine on parim viis ennetada südamehaigusi. See vähendab lisaks südamehaigustele ka diabeedi, kõrgvererõhutõve, vähi ja varajase surma riski, langetab kolesterooli ja kehakaalu, vabastab stressist ja depressioonist, annab energiat, parandab und, seksuaalelu ja ajufunktsiooni. Eesti Kardioloogide Selts soovitab Euroopa juhistele toetudes, et terve täiskasvanu kehaline koormus peaks nädalas kestma mõõdukal koormusel vähemalt 2,5-5 tundi või […]

Ole teadlik , Tervis
02.juuli 2016

OLE TEADLIK! Piisav uni on inimestele tähtis igas eas

Täiskasvanud vajavad taastumiseks keskmiselt 7-8 tundi ööund. Vähe magajate (alla 4-5 tunni ööpäevas) keskmine eluiga jääb teadlaste hinnangul lühemaks kui tavalistel magajatel (sama kehtib ka pikema ehk üle 10 tunni unega isikute kohta). Eestis töötavad inimesed teatud sektorites (nt kaubandus, transport) sageli järjest väga pikkades vahetustes. Pärast pikemat vahetust üritavad inimesed puhkeajal võimalikult kaua magada. […]

Eesti elu , Ole teadlik
30.juuni 2016

RANDMEPAELAD! Lapsevanemad, küsige randades lastele randmepaelu

Tallinna Sotsiaal- ja Tervishoiuamet on randades laste turvalisuse kindlustamiseks tänavu tellinud 5000 spetsiaalset, rebimis- ja veekindlat randmepaela. Vajadusel tellib amet paelu juurde. Vanemad saavad randmepaelu rannavalve käest küsida. Nii nagu ka varasematel aastatel  jaotab rannavalve Tallinna avalikes supelrandades väikelaste vanematele silmatorkavaid oranže randmepaelu, millele saab kanda lapsevanema kontakttelefoni numbri ja lapse nime. Käepaelad ja kirjutusvahendid on […]

Ole teadlik
29.juuni 2016

OLE TEADLIK! Kuidas rattaga korrektselt kõnniteel liigelda?

Suvi on tänavatele toonud arvukalt jalgrattureid, kellest paljud liiklevad kõnniteedel kõrvuti jalakäijatega, teadmata enda õiguseid ja kohustusi ning tekitades seeläbi ohtlikke olukordi. Maanteeameti ennetustöö osakonna eksperdi Christina Vallimäe sõnul võib kõnniteel, mis ei ole märgistatud kui jalgratta- ja jalgtee sõita alla 13-aastane jalgrattur ja tema kuni kaks täiskasvanud saatjat ning väikelast rattatoolis sõidutav jalgrattur. „Ülejäänud […]

Ole teadlik , Telesaated
28.juuni 2016

OLE TEADLIK! Kuidas käituda rästikuhammustuse korral?

Suvi on täies hoos ja ei ole harvad juhtumid, mil suvitajatel tuleb rinda pista rästikuga. Mida aga teha, kui roomaja hammustab? Milline on esmaabi, kui see juhtub lähedasega ja arstiabi pole koheselt kättesaadav. „Suvesangarid“ tõttavad appi ja annavad üheskoos Punase Risti spetsialistidega nõu.   Tänases „Suvesangarite“ osas pajatatakse kõhedusttekitavaid lugusid kummitustest Tallinna vanalinnas. Lisaks ei […]

Ole teadlik , Tervis
26.juuni 2016

SÖÖMISHÄIRETE MÜÜDID JA REAALSUS! 11 müüti söömishäirete kohta

Mitmetes kultuurides peetakse kõhnust ja saledust väga oluliseks. Kõhnus tähendab paljudes ühiskondades ilu, edukust, õnne ja enesekontrolli. Suurema osa naiste jaoks ei ole ülikõhnus bioloogiliselt ja geneetiiselt loomulik ega saavutatav. Sellest tekib konflikt ning rahulolematus oma kehakaalu ja -kujuga. Kuigi traditsiooniliselt on söömishäired peamiselt mõjutanud tüdrukuid ja naisi, on viimastel aastatel kasvanud kõhnuse surve ka meestele. Lisaks […]