Kujuta ette, et sa suudad oma keha ja meelt viia harmooniasse, tervendades vanu haavu ja äratades oma sisemise jõu. Traumakoolitaja ja somaatiline praktik Kimberly Ann Johnson toob oma raamatus „Ürgne kutse. Kuidas terveneda traumadest, äratada sisemine jõud ja kasutada seda enda hüvanguks“ lugejateni lähenemise traumadega toimetulekuks ja kehatarkuse avastamiseks. See teos, mis on saanud inspiratsiooni naiste tervise ja heaolu uuringutest, pakub sügavaid teadmisi närvisüsteemi toimimisest ning praktilisi juhiseid, kuidas oma elu teadlikumalt ja rõõmsamalt juhtida.

1. Peame pilgu pöörama sissepoole ja viima end samale lainele oma sisemise tarkusega, selle asemel et juhinduda ainult välistest juhistest või hoiatustest.
2. Trauma ahendab vaatenurka, piirab valikuvõimalusi, kahandab meie võimekust ja hoiab meie fookust endal, selle asemel et näha suurt pilti.
3. Naised süüdistavad ennast selles, et neil puudub kontroll, kuid just nimelt sellises keskkonnas me elamegi. Kogu suhtumine oma kehasse ja paranemisse, alustades religioonist ja meditsiinist ning lõpetades oma keha vormis hoimisega, tugineb meeste arvamusel.
4. Laeng, mille põhjustab meile trauma, häbi, ühenduse katkemine iseendaga, ärevus, füüsiline valu või mis iganes muu probleem, peidab end meie kehas.
5. Produktiivsusele orienteeritud keskkonnas on enamus inimesi treeninud end mitte märkama oma keha signaale, pidades neid pigem tüütuseks kui meeldetuletuseks teha puhkepaus ja muuta seejärel suunda või jätkata tegevust. Seega me aina rühime ja rühime edasi ning sunnime ennast tagant, kuni jõuame kokkuvarisemise, läbipõlemise või haigusseisundisse või harjume pideva väsimusega ära.
6. Sõnad, mida kasutame ja emotsioonid, mida tunneme, on justkui teeviidad, mis annavad meile teavet, mis seisus on närvisüsteem ja kui suurt ärevust keha kogeb, isegi kui mõistus räägib teistsugust juttu.
7. Ürgse kutse kuulma õppimine on kõigi kehade jaoks oluline ülesanne, sest see kätkeb endas traumadest tervenemise tööd.
8. Selleks et tunda end turvaliselt ükskõik kus või kellega ning saada ühendust oma intuitsiooniga, peame oma kehaga taas kontakti saavutama.
9. Keha suudab päriselt ka asju meelde jätta. Kui suudame õppida, kuidas oma keha kuulata, temaga koostööd teha ja suhtuda temasse kui tervikusse, hakkame lõpuks tervenema.
10. Kui jõuame lähemale oma tõelisele minale, siis hakkab motivatsioon kerkima seestpoolt väljapoole, saades alguse meis olevast siirast soovist. Meis on peidus sügavam, kõige aluseks olev loomulik tarkus, mis on targemgi meie mõistusest – see asub meie kehas, mis nii sageli anum meilt tähelepanu. See tarkus on meie tõeline kompass.