MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab tänasest kuni 20. veebruarini e-kursust “3 nädalaga rüht korda”. Kursus sisaldab endas seitset lihtsat harjutust, mis parandavad rühti ja õlavöötme liikuvust. Igaks päevaks ootab sind ees motiveeriv video, mis tagab, et saaksid parimal viisil kõik harjutused endale selgeks.
Foto: Helen Tulp
Miks rühile tähepanu pöörata?
Mai-Liis selgitab, et tundide kaupa iga päev samas asendis istumine on tuntud kehahoiu rikkumise pärast, soodustades nii seljas kui ka liigestes valu ja jäikust.
Kui meie kehahoiak on vilets, siis on tõenäoliselt ka meie selg või puus valulik. Liiga pikk paigalistumine on seotud meie kehahoiaku halvenemisega, mis näitab end alles pikema aja jooksul.
Rühti parandavad harjutused on igaühele vajalikud. Üks olulisemaid kohti päevas on oma lülisamba teadlik sirutamine. Me teeme seda liiga harva.
Rühti parandavad harjutused on igaühele vajalikud. Üks olulisemaid kohti päevas on oma lülisamba teadlik sirutamine. Me teeme seda liiga harva.
Foto: Helen Tulp
Kursus annab:
- ideaalsed ja lihtsad vahendid ise igapäevaselt enda rühiga tegelemiseks;
- 21 eestikeelset juhendatud lühivideot;
- rõõmsama ja enesekindlama elu.
Loe lähemalt Facebookist.
