Merehaigus võib rikkuda kauaoodatud laevareisi – eriti neil, kel lainetusega vähe kogemust või kes on vastuvõtlikumad. Kuigi teadaolevalt imeravimid puuduvad, on kogenud meresõitjate menüüs siiski mõned toidud ja joogid, mis võivad aidata iiveldusest hoiduda.
„Merehaigusele on kõige vastuvõtlikumad 3-12 aastased lapsed, täiskasvanud ja naised. Kuigi merehaiguse käes kannatavad karastunud merekarud oluliselt vähem, võib see siiski tabada iga reisijat ning tihti ei ole selleks isegi ülisuuri laineid vaja,“ teab kaksteist korda nädalas Eesti Rootsi vahel seilava laevafirma DFDS purser Martin Rosing.
Merehaigusele on kõige vastuvõtlikumad 3-12 aastased lapsed, täiskasvanud ja naised.
Kaua merd sõitnud mees kinnitab, et merehaigusest toibumine võib kesta päris pikalt ning võtta igasuguse merel seilamise isu ära. Seega on parem panna reisi eel mängu kõik merehaiguse peletamise nipid.
Lisaks soovitustele viibida laeva alumise teki keskosas või värske õhu käes ning hoida pilku horisondil, mängib ennetuses väga olulist rolli ka see, mida enne ja reisi ajal süüakse. „Rasked, rasvased või liialt vürtsikad road tasub kindlasti menüüst välja jätta juba seilamisele eelneval päeval,“ soovitab kogenud purser.
Aga mida siis merehaiguse ennetamiseks või sellega paremaks toime tulemiseks eelistada?
Vähesoolased snäkid
Kuigi ükski toitumisnõustaja järgmist nimekirja tervislikuks toitumiseks ei pea, peaks tuulisema ilmaga laevareisile suunduv või merehaigusele vastuvõtlikum inimene eelistama popkorni, küpsiseid, kreekereid ja riisiõhikuid. Nimetatud suupisted hoiavad pikalt tegevuses ega luba ka kõhul tühjaks minna. Kuigi võib tekkida tahtmine terve pakk küpsiseid korraga ära süüa, soovitab DFDSi purser süüa väikeseid portsjoneid ja sagedamini. Eeltoodud snäkke võib proovida väikestes kogustes tarbida ka siis, kui merehaigus juba pureb.
Maitsetud tärkliserohked toidud
Kui soovid paar tundi enne merereisi midagi süüa, siis vali väga vähese soolaga keedetud riis ja makaronid. Mõlemad on neutraalse maitsega ja süsivesikuterohked toiduained, mis annavad energiat, aga ei tekita väikestes kogustes kõhus ebamugavust.
Ingver
Ingver on üks tuntumaid ja paljude sõnutsi ka tõhusaim looduslik abivahend merehaigusest tingitud iivelduse vastu. Seda võib tarbida mitmel kujul – vürtsika tee, imemiskommide ja maitseveena. Julgemad võivad aga särtsakast juurest viilud lõigata ja neid suus hoida.
Rohelised õunad
Nii mõnigi kogenud merekaru ei astu pardale ilma krõmpsu ja mahlase õunata. Nimelt võib õuntes leiduv pektiin aidata rahustada ärritunud seedimist, hapukas maitse vähendab iiveldust ning kiudained aeglustada seedimist.
Oliivid
Liikumishaigus paneb organismi tootma suuremas koguses sülge, mis omakorda võib iiveldustunnet süvendada. Siin tulevad aga appi oliivid, milles sisalduvad tanniinid teevad suu kuivemaks ja aitavad seeläbi ebamugavust vähendada. Nii soovitataksegi iivelduse esimeste märkide korral süüa paar oliivi.
Tsitruselised
Aga kui oliivid on vastumeelsed? Sarnaselt toimivad ka sidrun ja laim. Koheseks mõjuks pane hapu viil suhu, veel parem kui juba varem tsitruselisega maitsestatud vett jooma hakkad.
Vesi
Kui toitu ei pea tarbima, siis vesi on merehaiguse vältimise retsepti oluline koostisosa. Dehüdratsioon võib muuta merehaiguse korral enesetunde veelgi kehvemaks.
Suurema koguse puhta vee joomist tuleks alustada juba laevareisile eelneval paaril päeval ning jätkata väikeste lonksudena kogu reisi vältel.
Piparmünt
Piparmünt on tuntud oma rahustava ja seedimist soodustava toime poolest ning seetõttu kasutatakse seda sageli iivelduse ja merehaiguse leevendamiseks. Lihtsaim viis on juua tassitäis sooja piparmünditeed, kuid abi võib olla ka piparmündikommide imemisest või närimiskummist. Samuti võib tilgutada piparmündi eeterlikku õli sissehingamiseks salvrätikule või panna difuuserisse. Kui lahjendada mõni tilk piparmündiõli baasõliga, võib seda kanda ka randmetele või kõhu piirkonda.
Petersell
Kuigi ingveri ja piparmündi merehaigust leevendav mõju on laiemalt tõestatud, leidub ka neid seilajaid, kes on enda jaoks avastanud peterselli. Petersell on laiemalt tuntud seedetrakti vaevuste leevendajana, nii et kui soovid selle toimimises veenduda, siis valmista merereisile kaasa rohelisest koduaiaürdist valmistatud tee. Ka võid värsket maitseainet karbiga kotti panna, et siis õigel hetkel suhu pista.
