Kas oled tüdinud kõik pärastlõunad ja õhtud teleka ees vedelemisest? Kas oled tüdinud igal nädalalõpul sõpradega tass tassi järel kohvi lürpimisest? Võib-olla on käes aeg teha sel sügisel midagi head iseenda jaoks – astu esimene samm ja hakka trenni tegema. Selle juures on sulle abiks järgmised seitse lihtsat sammu. Muuda oma argipäev aktiivsemaks Kõige lihtsam […]
Kui sulle meeldib nautida talvel mõnusaid rammusaid roogi, siis tea, et suvel võiks süüa lahjemaid ja kergemaid toite, mis ei koorma keha ega sisalda liigseid kaloreid. Kui oled valmis üle minema suvisele toitumisstiilile, leiad alljärgnevalt mõned soovitused ja nipid, kuidas suvel kergemalt süüa. Kasuta õli asemel puljongit Pannil liha või köögivilju küpsetades kasutad tavaliselt natuke […]
Kas sul on unega probleeme? Kui oled proovinud järele juba kõik teada-tuntud viisid magamajäämise hõlbustamiseks, on võib-olla aeg teha katset natuke ebatavalisemate võimalustega. Avaldame seitse väga loomingulist viisi, mis võivad aidata kergesti ja kiiresti une kohale meelitada. Püsi ärkvel See kõlab tõepoolest natuke hullult, aga see ongi nii hull nipp, et see tõepoolest toimib! Kui […]
Kas magada alasti või magada mugavates riietes – selles on küsimus? Kuigi kindlasti on olemas teatud olukorrad, mis nõuavad, et magaksid riietes, on samuti hea kasutada ära iga võimalus alasti magamiseks. Miks? Alljärgnevalt kaheksa põhjust, miks on hea alasti magada. 1. põhjus: nii magad öösel paremini Unusta siidpidžaamad, unemaskid või kõrvatropid – heaks uneks ei […]
Veetsin suvepuhkuse armsas kuurortlinnas. Sõin nagu kuningas, istusin päeval mõnusas varjus, lugesin ja jõin õhtuti klaasi või paar maitsvat õlut. Tagasi koju jõudes avastasin, et olen 5 kg juurde võtnud. Mitu korda sa oled sellist lugu kuulnud? Mitu korda on see juhtunud sinuga? Sel aastal ehk mitte. Alljärgnevalt 11 kiiret nippi, mille abil puhkus sportlikumaks […]
Üheks peamiseks ja odavamaks viisiks tervise hoidmisel on piisava hulga vee joomine. See aitab nahal tervem ja klaarim välja näha, ajada eemale peavalud ning väsimuse. Lisaks aitab vee joomine kaasa paremale seedimisele ja vähendab ka söögiisu. Piisavas koguses vee tarbimine aitab kaasa keskendumisvõimele ja annab energiat. Veepuuduse välimiseks tuleks juua 6-8 klaasitäit vett päevas, eriti […]
Piimatooted sisaldavad palju ebatervislikku rasva, nii et paljud isehakanud toidueksperdid ei soovita neid süüa. Need nn eksperdid unustavad kahjuks tihtipeale, et piimatooted sisaldavad ka palju kasulikke toitaineid, mis aitavad head tervist säilitada. Kuidas saavad piim, jogurt, kodujuust, vahukoor, hapukoor või isegi jäätis sinu tervisele kasulikud olla? Siin on 7 head põhjust, miks palju piimatooteid süüa. […]
Aastad toovad meile kõigile kaasa palju head – tarkust, kogemusi, lapsi ja lapselapsi ning palju muud. Kuid nad toovad ka vähemmeeldivaid asju, nagu halle juukseid ja kortse. Halle juukseid saab muidugi värvida aga kortsudega on lood teised. Neid ei saa lihtsalt ära siluda, kuid on siiski võimalik ära hoida enneaegseid kortse. Toome teieni 7 nõuannet, […]
Kummel on kõigist ravimtaimedest üks tuntumaid. Kummelit tasub ravimtaimena eriti hinnata. Tema unikaalsed omadused väljenduvad selles, et bioloogiliselt aktiivsete raviainete kogus kummelis kuivatamise käigus mitte ei vähene, nagu juhtub teiste ravimtaimede puhul, vaid suureneb. Enamlevinud on teekummel, lõhnav kummel ja tavaline lõhnatu kummel. Kahel viimasel on väiksem ravitoime. Seetõttu on eriti tähtis eristada teekummelit teiste […]
Kui suhtud oma jalgadesse hästi ja hoolitsed nende eest, teenivad need sind aastaid ja valutamata. Kui su jalad saaksid rääkida, siis ilmselt nad kaebaksid, ja suure häälega. Tänu jalgadele saad kõndida, joosta, hüpata ja takistusi ületada ning need viivad su alati sihtkohta, sageli graatsiliselt ja stiilselt. Ilma jalgadeta on raske läbi saada. Miks nende eest […]
