Lapsed , Nõuanded , Toitumine
26.detsember 2015

NUTIKAD NÕUANDED LAPSEVANEMALE! Nutikad nõuanded, kuidas puu- ja köögivilju oma väikestele pakkuda

Toome lugejateni Toitumine.ee portaali vahendusel mõned nutikad nõuanded, kuidas puu- ja köögivilju oma väikestele pakkuda. Näiteks, puu- ja köögivilju ei pea sööma ainult värskelt või keedetud kujul, neid saab märkamatult lisada mitmesugustesse roogadesse.   Lastele meeldib süüa sõrmedega, tikuga, pulgaga. Milleks seda keelata? Vahepalana paku lastele enne õhtusööki, pärast lasteaiast saabumist või televiisorivaatamise ajal krõpsude […]

Nõuanded , Toitumine
21.detsember 2015

PARIMAD TOIDUAINED PÄEVA ALUSTAMISEKS! 10 parimat toiduainet hommikusöögiks

Kõigile on teada, et hommikusöök on päeva tähtsaim eine ja korralik toit on alus tervele päevale. Siin on 10 suurepärast toiduainet, mida on eriti kasulik süüa just hommikuti. 1. Täisterakaerahelbed Täisterakaerahelvestest valmistatud toidud aitavad alandada kõrget vererõhku ning normaliseerida kolestoroolitaset ja ainevahetust. Samuti sisaldavad kaerahelbed omega-3 rasvhappeid, foolhapet ja kaaliumi. Valmista hommikusöögiks kausitäis kaerahelbeputru, millele […]

Hingele , Nõuanded
20.detsember 2015

ROMANTILISED IDEED PÕGENEMISEKS! Detsembrikuu romantilised põgenemised

Pühad on peagi kohal ning oleme veendunud, et ootad neid sama agaralt kui meiegi. Kuid enne, kui alustada kiire pühadegraafikuga – peod, poeskäigud, perekonna kokkutulekud ja küpsetamine – võiksid ehk aja veidi maha võtta ning kostitada end ja oma kaaslast romantilise detsembrikuise põgenemisega. Kuhu? Välismaareis Maailmas on mitmeid erilisi ja romantilisi linnu, mis võiksid olla […]

Nõuanded , Sport , Tervis
22.november 2015

MIDAGI ENDA JAOKS! Hakka trenni tegema seitsme lihtsa sammu abil

Kas oled tüdinud kõik pärastlõunad ja õhtud teleka ees vedelemisest? Kas oled tüdinud igal nädalalõpul sõpradega tass tassi järel kohvi lürpimisest? Võib-olla on käes aeg teha sel sügisel midagi head iseenda jaoks – astu esimene samm ja hakka trenni tegema. Selle juures on sulle abiks järgmised seitse lihtsat sammu. Muuda oma argipäev aktiivsemaks Kõige lihtsam […]

Nõuanded , Toitumine
16.august 2015

SUVEL SALEDAKS! 7 soovitust, kuidas suvel kergemalt süüa

Kui sulle meeldib nautida talvel mõnusaid rammusaid roogi, siis tea, et suvel võiks süüa lahjemaid ja kergemaid toite, mis ei koorma keha ega sisalda liigseid kaloreid. Kui oled valmis üle minema suvisele toitumisstiilile, leiad alljärgnevalt mõned soovitused ja nipid, kuidas suvel kergemalt süüa. Kasuta õli asemel puljongit Pannil liha või köögivilju küpsetades kasutad tavaliselt natuke […]

Nõuanded , Tervis
10.august 2015

NIPPE UNE LIGIMEELITAMISEKS! 7 loomingulist võimalust une ligimeelitamiseks

Kas sul on unega probleeme? Kui oled proovinud järele juba kõik teada-tuntud viisid magamajäämise hõlbustamiseks, on võib-olla aeg teha katset natuke ebatavalisemate võimalustega. Avaldame seitse väga loomingulist viisi, mis võivad aidata kergesti ja kiiresti une kohale meelitada. Püsi ärkvel See kõlab tõepoolest natuke hullult, aga see ongi nii hull nipp, et see tõepoolest toimib! Kui […]

Nõuanded , Tervis
09.august 2015

MAGA ALASTI! 8 põhjust, miks peaksid alasti magama

Kas magada alasti või magada mugavates riietes – selles on küsimus? Kuigi kindlasti on olemas teatud olukorrad, mis nõuavad, et magaksid riietes, on samuti hea kasutada ära iga võimalus alasti magamiseks. Miks? Alljärgnevalt kaheksa põhjust, miks on hea alasti magada. 1. põhjus: nii magad öösel paremini Unusta siidpidžaamad, unemaskid või kõrvatropid – heaks uneks ei […]

Nõuanded , Tervis
09.august 2015

PÜSI VORMIS! 11 kiiret nippi puhkuse ajal vormis püsimiseks

Veetsin suvepuhkuse armsas kuurortlinnas. Sõin nagu kuningas, istusin päeval mõnusas varjus, lugesin ja jõin õhtuti klaasi või paar maitsvat õlut. Tagasi koju jõudes avastasin, et olen 5 kg juurde võtnud. Mitu korda sa oled sellist lugu kuulnud? Mitu korda on see juhtunud sinuga? Sel aastal ehk mitte. Alljärgnevalt 11 kiiret nippi, mille abil puhkus sportlikumaks […]

Nõuanded , Tervis
03.oktoober 2014

Vesi aitab nahal tervem ja säravam välja näha

Üheks peamiseks ja odavamaks viisiks tervise hoidmisel on piisava hulga vee joomine. See aitab nahal tervem ja klaarim välja näha, ajada eemale peavalud ning väsimuse. Lisaks aitab vee joomine kaasa paremale seedimisele ja vähendab ka söögiisu. Piisavas koguses vee tarbimine aitab kaasa keskendumisvõimele ja annab energiat. Veepuuduse välimiseks tuleks juua 6-8 klaasitäit vett päevas, eriti […]

Nõuanded , Tervis
19.september 2014

7 head põhjust, miks palju piimatooteid süüa

Piimatooted sisaldavad palju ebatervislikku rasva, nii et paljud isehakanud toidueksperdid ei soovita neid süüa. Need nn eksperdid unustavad kahjuks tihtipeale, et piimatooted sisaldavad ka palju kasulikke toitaineid, mis aitavad head tervist säilitada. Kuidas saavad piim, jogurt, kodujuust, vahukoor, hapukoor või isegi jäätis sinu tervisele kasulikud olla? Siin on 7 head põhjust, miks palju piimatooteid süüa. […]