Podcasti “Julgus olla nähtav” episoodis räägib treener ja toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe oma teekonnast liikumise ja tervise valdkonnas, keskendudes eelkõige 40+ naiste teadlikele valikutele. Ta rõhutab, et sport ei pea olema võistlus ega ajale orienteeritud, vaid oluline on leida endale sobiv liikumisviis ning hoida distsipliini ka motivatsiooni kõikumise korral. Janika toob esile liikumise tähtsuse tervena elatud aastate pikendamisel ning soovitab tegutseda ennetavalt, eriti keskeas, tasakaalustades treeningkoormust ja stressi. Samuti rõhutab ta autentsuse ja sisemise motivatsiooni olulisust nii liikumises kui ka oma sõnumi jagamises.
See kokkuvõte on loodud tehisaru abil. Tulemuses võib esineda ebatäpsusi, seetõttu soovitame lugeda ka täismahus artiklit. Tagasiside: info@goodnews.ee.
Podcasti “Julgus olla nähtav” seekordses episoodis on saatejuhil Olesija Sauel külas treener ja toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe, kes on tegutsenud valdkonnas üle 20 aasta ning räägib oma töös palju liikumisest, tervisest ja eriti 40+ naiste teadlikest valikutest. Janika enda teekond treeneriks saamiseni ei alanud aga sugugi sportliku lapsepõlve ega sooviga võistelda – kooliajal oli ta terviseprobleemide tõttu sageli kehalisest kasvatusest vabastatud. Tänaseks on liikumisest saanud tema töö, kirg ja missioon, mida ta teadlikult ka teistega jagab.
