Tänases kiire tempoga maailmas on kodu enamat kui koht toiduvalmistamiseks, söömiseks või töötamiseks – see on turvaline pelgupaik, kus igaüks saab vaimselt taastuda. Teadus näitab, et lõbu – naeramisest mängimiseni – aitab ajul pingest vabaneda ning minna üle lõõgastunud olekule. Ometi peetakse neid loovaid ja rõõmsaid hetki sageli “laste tegevuseks”. Eksperdid on ühel meelel: lapsepärase rõõmu taasleidmine võib olla täiskasvanule stressiravimiks.
Foto: Freepik
Vaid 8% Eesti inimestest ütles, et kodu toob neis välja mängulise loomuse, asetades Eesti IKEA koduse elu uuringu kohaselt 39 osalenud riigi seas kolme viimase hulka. Paistab, et peamine takistus on vanus: mida vanemaks me saame, seda vähem mänguline tundub ka kodu. Uuring tõi välja, et üle 50-aastased täiskasvanud kogevad kodus vähem mängulisust, samas kui lastega koos elavad täiskasvanud kogevad seda suurema tõenäosusega.
Mänguliste tegevustega kodus tegelemine suurendab heaolutunnet, julgustab teadlikku eluviisi ja lisab igapäevasesse rutiini tähendust. “Mänguõhtud, ühine naer köögis või spontaanne tantsmine äratavad elujõudu, tugevdavad sidemeid perekonna ja sõpradega ning võimaldavad ajul puhata ja taastuda,” ütles Peteris Urtans, Läti ajutreeningu keskuse juht.
Mänguliste tegevustega kodus tegelemine suurendab heaolutunnet, julgustab teadlikku eluviisi ja lisab igapäevasesse rutiini tähendust.
Naeru ja mitte-millegi-tegemise jõud
Eksperdi sõnul on üks lihtsaimaid ja võimsamaid viise mängulisuse koju toomiseks naer. Naer on aju taaskäivitusnupp. “Kui me koos naerame, aktiveeruvad naudingukeskused ajus – endorfiinid leevendavad valu, oksütosiin tekitab usaldust ja dopamiini tekitab premeerivat “teeme seda uuesti” tunnet. Kodus toetab naer kiiremat emotsionaalset ja füüsilist taastumist. Kui mitu inimest koos naeravad, sünkroniseeruvad nende ajud, tugevdades sedasi sidemeid peres, sõprade vahel ja isegi iseendaga,” lisas Urtans.
Foto: Freepik
Veelgi enam, Urtans tõi välja, et mõnikord tunneme lausa süütunnet, kui lahutame kodus oma meelt selle asemel, et olla produktiivsed. See on tavapärane lõks – ühiskond õpetab meile sageli, et väärtus tuleb ainult tööst. Kuid aju vajab ka “mitte-millegi-tegemist” – lihtsalt olemist, mitte ainult tegemist. “Olemine tähendab tegevustes osalemist, mis meid emotsionaalselt täidavad ja laevad. Teadlik meelelahutus ja nii öelda juhtme seinast tõmbamine annavad ajule jõudu naasta selgema, loovama ja tasakaalustatumana. Mõnikord on mitte-millegi-tegemine parim, mida me teha saame. Kodus ilma süütundeta mängimine on kasulik sulle, sinu sõpradele ja perele,” selgitas Urtans.
Olemine tähendab tegevustes osalemist, mis meid emotsionaalselt täidavad ja laevad.
Sisekujundus võib samuti toetada mängulisust
Viis, kuidas kodu on sätitud, võib mängida rolli selles, kui mängulise ja spontaansena me seda tajume. “Kodune disain julgustab olema spontaaanne ja tundma rõõmu iga päev,” ütles IKEA sisekujunduse osakonna juht Brita Mikvere. Näiteks paindlikud planeeringud ja multifunktsionaalne mööbel – nagu kokku klapitavad lauad, panipaigaga järid ja mooduldiivanid – kutsuvad loovusele ja liikumisele, eriti kompaktsetes kodudes.
Foto: Freepik
“See puudutab loovust ja paindlikkust. Läbimõeldud, multifunktsionaalne disain toob igapäevastesse rutiinidesse mängu ilma stiili ohverdamata. Näiteks ümmargune või U-kujuline diivan julgustab silmast-silma suhtlust, samas kui suur söögilaud muutub loomulikuks kogunemiskohaks. Paindlikud ruumid, mis võimaldavad vaheldumisi jutustada lugusid, mängida mänge või einestada, aitavad luua kodu, kus mäng ja koosolemine toetavad õnnelikult elamist,” ütles Mikvere.
Mängulisema ruumi loomiseks soovitab IKEA sisekujundaja ühendada funktsionaalsuse lõbusamate nüanssidega. Vertikaalsed elemendid nagu tahvliseinad, ronimiskivid või rippuvad kiiged lisavad mängulisust, mis pole mõeldud ainult lastele. Vahetatavate lauaplaatide või peidetud lauamängude hoiukohaga kohvilauad või isegi mängude ja värviliste raamatute väljapanek dekoratsioonina võivad meeleolu koheselt muuta.
Siiski, kui erinevate lahenduste, materjalide või mustrite segamine on väljakutse, siis Mikvere sõnul võib mängulisust ruumi tuua ka lihtsalt erksat värvi elementidega, näiteks erinevate tekstiilidega. Neid saab hooaegade vahetudes või muutuva maitse järgi kergesti välja vahetada. Veelgi enam, väikesed silmapaistvad eredad värviaktsendid nagu uksed või kappide käepidemeid, mängulised padjad või omapärased valgustid aitavad kindlasti kodus rõõmu äratada.
