
Kui intensiivselt liikuda?
Pulssi saab igaüks mõõta, vajutades keskmise sõrme ja nimetissõrme otsaga kas randme pöidlapoolsele siseküljele või kaelaarterile ja loendades 1 minuti jooksul sõrmede all tuntavad löögid. Spetsiaalse loenduriga läheb mõõtmine hõlpsamalt ja ka tulemus on täpsem. Regulaarne liikumine suurendab südame töövõimet, aitab sinu enesetunnet hoida ja lõõgastab ning parandab ka meeleolu. Näiteks 75 kg kaaluv inimene […]









