
Kui palju on vaja liikuda?
Kui palju peab 70 kg kaaluv inimene tegutsema, et kulutada toiduga saadavat energiahulka? Liikuma peab iga päev vähemalt 30 minutit. Liikumine on nii jalgsi käimine ja jalutamine kui ka tervisesport. Sobiva koormuse südamele ja vereringele annab näiteks kiire käimine vähemalt 30 minutit iga päev või 2–3 korda nädalas 1 tund korraga. Oluline on mõõduka intensiivsusega […]









