Täna on rahvusvaheline suitsiidiennetuspäev, mil fookuses on tähenduslikud vestlused, mis võivad hoida elu. Peaasi.ee kutsub kõiki üles märkama oma lähedasi ja küsima, kuidas neil tegelikult läheb ja pakkuma kuulamist ning tuge.

„Oleme harjunud, et igaühel on õigus rääkida. Suhtleme tihedalt, kiirelt, sõnumid peavad olema lihtsad ja hetkega haaratavad. Selleks, et suhetes oleks turvatunne, et tekiks arusaam, et ärakuulatud olemine on samuti õigustatud ootus ja inimeseks olemise keerukusi mõista, on vaja aega võtta. Alustada vestlust ja olla valmis ka selleks, et saad kuulda midagi, mis paneb pead murdma, kohal olema ja täie tähelepanuga kuulama. Sellised vestlused võivad olla väga suureks toeks ja võivad luua alusmüüri suhetele, mis meid kõiki raskel hetkel püsti saavad hoida,” rääkis Peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.

Selleks, et suhetes oleks turvatunne, et tekiks arusaam, et ärakuulatud olemine on samuti õigustatud ootus ja inimeseks olemise keerukusi mõista, on vaja aega võtta.

„Kui keegi läbib elus raskeid hetki, võib juba see, et keegi tunneb päriselt huvi, kuidas tal läheb, anda jõudu ja lootust. See tähendab, et keegi on valmis tõeliselt kuulama, märkab su tundeid ja on lihtsalt olemas. Vahel on see juba piisav, et kergendada koormat, tuua selgust ja anda jõudu edasi liikuda. Kui meil on keegi, kellega jagada ka kõige sügavamaid mõtteid ja tundeid, võib see olla elupäästev,” rääkis Anna-Kaisa Oidermaa.

Eelmisel aastal võttis endalt elu 175 inimest. Iga suitsiid mõjutab uuringute järgi keskmiselt 135 suitsiidi teinud inimese lähikondlast.

„Suitsiidisurmad on oluline rahvatervise probleem. Selle leevendamiseks on kriitilise tähtsusega, et rakendust leiaks eelmisel aastal Sotsiaalministeeriumis valminud suitsiidiennetuse tegevuskava, kus on vaja nii riigi, kohaliku omavalitsuse, ettevõtete, mittetulundussektori kui kogukondade panust. Iga inimene saab tegelikult suitsiidide ennetusele kaasa aidata ja seda lihtsal ja käepärasel moel, alustades vestlust,” lisas Anna-Kaisa Oidermaa.

Suitsiidiennetuspäeval avab Peaasi.ee Tallinnas, Tartus, Pärnus, Viljandis, Rakveres, Põlvas ja Paides vaimse tervise kohvikud, kus inimesi ootavad vaimse tervise esmaabi koolituse läbinud vabatahtlikud, kes pakuvad toetavat kuulamist. Vaimse tervise kohvikute lisainfo leiab siit.

Samuti toimub suitsiidiennetuspäeval kell 17.30-18.30 vebinar „Alustan vestlust: elu pärast enesetappu“, kus räägitakse, kuidas toetada inimest, kelle lähedane on teinud enesetapu, millist tuge sellises olukorras olevad inimesed vajavad ning jagatakse praktilisi nõuandeid, kuidas neid paremini mõista ja toetada.

Toetusvõimalused suitsiidi tõttu lähedase kaotanud inimestele

Peaasi.ee kutsub 1. novembril osalema perepäeval suitsiidi tõttu lähedase kaotanud peresid. Päev on täidetud loovate ja toetavate tegevustega, mis sobivad nii lastele kui ka täiskasvanutele. Perepäev toimub 1. novembril kell 12-16 Keilas Harjumaa muuseumis. Perepäev on tasuta.

Suitsiidi tõttu lähedase kaotanud on oodatud liituma Peaasi.ee modereeritud Facebooki tugigrupiga „Elu pärast enesetappu: Toetusgrupp lähedastele“. Kui oled sellise kaotuse läbi elanud, ei pea sa sellega üksi olema. Turvalises grupis saad jagada oma kogemusi, kuulata teisi ja leida tuge. Liituda saab siin.

Kust saada abi?

Abi saamiseks saab vaimse tervise murega pöörduda perearsti poole. Nõu saab küsida üleriigilisel tasuta perearsti nõuandetelefonil 1220.
Veebinõustamist pakuvad keskkonnad peaasi.ee ja lahendus.net.

Abitelefonid

• 116 111 – Lasteabi infoliin lastele, noortele ja täiskasvanutele (24 h), eesti, vene ja inglise keeles
• 116 006 – Ohvriabi kriisitelefon (24 h), eesti, vene ja inglise keeles
• 116 123 – Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon (iga päeva vahemikus 10-24), eesti, vene ja inglise keeles
• 655 8088 – Eluliin, emotsionaalse toe telefon, eesti keeles, iga päev 19-07
• 655 5688 – Eluliin, emotsionaalse toe telefon, vene keeles, iga päev 19–07

Kui sinu või kellegi teise elu on ohus, siis helista hädaabinumbril

• Kiirabi: 112 (24 h)

Erakorraline psühhiaatria vastuvõtt

• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6 172 650 (24 h) Paldiski mnt 52
• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 (24 h) Raja 31
• Psühhiaatriaosakonna valvetuba Pärnus: 4473281 (24 h) Ristiku 1
• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 (24 h) Jämejala, Pargi tee 6
• Erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 (24 h) Haigla 1
• Erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 (24 h) Ahtme mnt 95