Artikkel tutvustab kümmet raamatut, mis põhinevad autorite isiklikel kogemustel ning käsitlevad vaimset tervist, enesearengut, teadlikkust ja muutustega toimetulekut. Raamatud pakuvad erinevaid lähenemisi, alates emotsioonide ja stressi juhtimisest kuni teadliku elu ja õnne otsimiseni. Iga teos sisaldab praktilisi nõuandeid, harjutusi või programme, mis aitavad lugejal paremini mõista iseennast ja oma elu. Need raamatud sobivad kingituseks inimestele, kes soovivad leida tuge, selgust või uut vaatenurka. Artiklis on välja toodud autorite ja nende teoste lühikirjeldused.
See kokkuvõte on loodud tehisaru abil. Tulemuses võib esineda ebatäpsusi, seetõttu soovitame lugeda ka täismahus artiklit. Tagasiside: info@goodnews.ee.
GoodNews soovitab sel pühadeajal kingitusi, mille väärtus ulatub sügavale inimese sisemaailma, mõtlemisse ja enesetundesse. Raamat on üks väheseid kingitusi, mis võib pakkuda tuge, selgust või uut vaatenurka ajal, mil seda kõige rohkem vajatakse.
Raamat on üks väheseid kingitusi, mis võib pakkuda tuge, selgust või uut vaatenurka ajal, mil seda kõige rohkem vajatakse.
Siit loost leiad 10 raamatut, mis on sündinud autorite isiklikust kogemusest ja soovist aidata lugejal iseennast ning ümbritsevat maailma paremini mõista. Need teosed puudutavad vaimset tervist, enesearengut, teadlikkust, muutustega toimetulekut ja elu lihtsustamist – teemasid, mis on paljude jaoks eriti aktuaalsed just pühadeajal.
Foto: Freepik
Need raamatud sobivad kingituseks inimesele, kes otsib vastuseid, vajab tuge või soovib lihtsalt hetkeks peatuda ja aja maha võtta. Head raamatut kinkides ei kingi sa saajale ainult raamatut, vaid ka võimaluse näha iseennast ja oma elule uue pilguga – see on üks väärtuslikumaid kingitusi, mida oma lähedastele teha.
Raamatut kinkides ei kingi sa saajale ainult raamatut, vaid ka võimaluse näha iseennast ja oma elule uue pilguga – see on üks väärtuslikumaid kingitusi, mida oma lähedastele teha.
Imbi Paju – “Kirjanduskliinik”
“Siin raamatus olen ma erinevate kirjandusteoste kaudu loonud ruume, kus empaatilises, kaastundlikus ja emotsionaalse intellektuaalsuse õhustikus tegeleda meie isiklike ja kollektiivsete haavadega, mälu ja ajalooga, mõelda oleviku ja tuleviku, keskkonna ja looduse, elamisjulguse ja armastuse üle. Olen mõelnud, mõtestanud ja kirjutanud, nii et tekiks kirjanduslikul viisil aset leidev kokkusaamine, sümboolne gravitatsioonijõud, mis tõmbaks inimesi üksteise poole, looks usaldust, tooks kaasa taipamisi, avanemisi ja sümboolseid uuestisünde, mis annavad julguse küsida: „Kes ma olen? Kes inimene on?”. Ning annaks tunde, et oleme hoitud.” – Imbi Paju
Tiit Trofimov – “Lõpp on algus”
See raamat on suurepärane kirjeldus inimese arengust. Erinevalt teoreetilistest raamatutest, mis kirjeldavad inimeses elu jooksul toimuvaid muutusi, põhineb see teos autori isiklikel kogemustel. Teoreetiliselt on lihtne öelda, et tõeline areng hakkab siis, kui oled kaotanud kogu oma eelneva elu, teine asi on seda ise kogeda ja siis kirja panna. Ehedalt, avatult, ilma tsensuurita, just nii, nagu seesmiselt tunned. Ja sellega on autor väga hästi hakkama saanud. Taoline arenguline muutus toimub tavaliselt mitte enne 35. eluaastat. Kui üldse toimub. Tihti ei julgeta seda hüpet ette võtta ja üritatakse eelmist elu tagasi saada, kuid kui inimene valib endasse vaatamise ja kõik sellega kaasneva, siis pärast seda ei ole enam miski endine. Maailm muutub mitmedimensiooniliseks, senise elu mustrid läbinähtavaks, inimene ise autentseks. Ta aktsepteerib maailma ja ennast nii, nagu see on, ning tema tegevusi ei määra enam kitsad egoistlikud ja materiaalsed vajadused, vaid elule tekib sügavam mõte. See on uue elu algus.
Toivo Niiberg – “Ela ja küsi”
Toivo Niibergi „Ela ja küsi!“ on justkui isiklik „tark mees taskus“, kes annab nõu, mis kasulik ja lihtsasti rakendatav. Raamatus käsitletakse teemasid, mis on aktuaalsed inimese kogu elukaare jooksul alates enesekehtestamisest kuni väärikalt vananemiseni. Raamatu autor on hinnatud õppejõud ning psühholoog, lisaks sadade raamatute autor või kaasautor. „Ela ja küsi!“ on aga esimene teos, mis annab edasi hinnatud terapeudi ja koolitaja teadmisi niivõrd mitmekülgselt. „Ela ja küsi!“ sisaldab 500 põnevat küsimust, mida on Toivo Niibergile esitatud tema loengutes ja seminarides. Raamatusse on oma tee leidnud ka Ivo Ivari muhedad mõtteterad.
Kati Torim – “Minapildi restart 2.0”
Minapildi restart on teadliku muutuse programm, mis juhatab sind 12 sammuga läbi mistahes elulise muutuse. See aitab sul teadlikult oma elu juhtida, kirjutades ümber vana programmi, mis ei lase sul luua sellist elu, nagu oled alati soovinud. Programm „Minapildi Restart” sündis 2021. aastal, kui koroonapandeemia esimene laine meid kõiki kodudesse lukustas. Inimesed ei olnud üsna ammu ei endale ega ka oma lähedastele nii pikalt otsa vaadanud, väga paljud tundsid, et nüüd on aeg ära teha need muudatused, mida on ammu edasi lükatud – tervises, töös, suhetes, mõtteviisis.
Minapildi restart on teadliku muutuse programm, mis juhatab sind 12 sammuga läbi mistahes elulise muutuse.
Tol ajal õpetas Kati läbipõlemise ennetamist meeskondades, oli Eesti Sisekaitseakadeemias vaimse enesejuhtimise lektor ja toetas personaalse mentorina inimesi nende isiklike muutuste teekonnal. Tema ümber oli koondunud kogukond, kes hakkas talle koroonaajal kirjutama sooviga, et ta neid nende muutustes toetaksin. Neid kirju oli palju. Nii kutsus ta ellu projekti „Minapildi restart”, mis oli mõeldud kogukonnale suviseks minapildi muutmiseks ja kolme kuu jooksul sai koostöös 1500 osalejaga see programm kokku pandud.
Kati Orav – “Visuaalne lihtsustamine”
See raamat on sündinud unistusest. Unistusest sellest, et kõik inimesed maailmas oskavad ja julgevad taas kasutada joonistamist mõtlemise ning suhtlemise tööriistana. See raamat räägib inimeseks olemisest – sellest, miks joonistamine ja kujutlusvõime on meile nii olulised ja kuidas nende abil taasavastada ja hoida endas julgust ning mängulisust, et elada tähendusrikast elu. Raamatu keskmes on visuaalse lihtsustamise tehnika, mis on kujundite, sümbolite ja märksõnade kasutamine selleks, et luua tähendust. See on tehnika, mis tugineb meie kujutlusvõimele ja põhineb lihtsal joonistamisel ning kirjutamisel. Visuaalne lihtsustamine on sügavalt mõtlemise, mõtestamise, mõistmise ja suhtlemise võti.
Raamatu keskmes on visuaalse lihtsustamise tehnika, mis on kujundite, sümbolite ja märksõnade kasutamine selleks, et luua tähendust.
Raamat on kirjutatud kõigile neile, kes soovivad tuua oma ellu rohkem julgust ja mängulisust. See on sulle kui unistad tähendusrikkamast elust. Saad siit teada, mida tähendab see, et me kõik oskame joonistada ning kuidas lihtne joonistamine aitab meie elu paremaks muuta. Lisaks sellele õpid ära konkreetse tehnika, mis aitab olla parem mõtleja, planeerija ning tegutseja.
Asse Sauga – “Teadliku inimese käsiraamat”
“Teadliku inimese käsiraamat” võib olla üks kõige ebamugavamaid raamatuid, mida sa kunagi lugenud oled. Ja just seepärast võib see raamat muuta su elu. Selles raamatus käsitletakse iidseid universumi seadusi nende kõige puhtamal kujul – seadusi, mis toimivad sõltumata sellest, kas sa neid tead või mitte. Neid seadusi nimetatakse hermetismi seitsmeks printsiibiks, ühtedeks inimkonna ajaloo vanimateks kirjapandud tarkusteks. Kui õpid neid seadusi sügavuti tundma ja rakendama, võid paljudele oma probleemidele leida lihtsad lahendused.
Teadliku inemese käsiraamat avab keerulised ja sügavad hermetismi printsiibid lihtsas ja arusaadavas eesti keeles, ilma krüptilise sümbolismi või akadeemilise žargoonita. Iga printsiip on lahti seletatud läbimõeldult, tuues välja nii teaduslikud seosed, faktid, kultuurilised paralleelid kui ka autori enda isiklik kogemus. On suur tõenäosus, et selle raamatu lugemine võib proovile panna mitmed seni juurdunud uskumused. See ongi osa arengust.
On suur tõenäosus, et selle raamatu lugemine võib proovile panna mitmed seni juurdunud uskumused. See ongi osa arengust.
Iga peatüki lõpust leiad konkreetsed harjutused ja reflekteerivad ülesanded, mis on loodud tarkuse ankurdamiseks sinu igapäeva ellu. Raamatu lõpuosast leiad lisad ja juhised, kuidas ühte võimalikku enesearengu teekonda edasi uurida ja veel rohkem praktikasse tuua.
Dalí Getter Karat – “Õnn on otsus”
“Ei saa muuta õnnetuks inimest, kes on otsustanud olla õnnelik. See kehtib ka vastupidi!“ ütleb õnne- ja inspiratsioonikoolitaja, raamatu „Õnn on otsus!“ autor Dalí Karat. Tema loodud õnneharjutuste kogumik põhineb populaarsel õnnelikkuse väljakutsel ning sisaldab 29 harjutust, mis aitavad kogeda igapäevaselt oma elus rohkem õnne. See on justkui kuu aja pikkune teekond, mille kestel õpid lihtsate harjutuste abil märkama enda ümber olevaid väikesi õnnehetki, saama paremasse kontakti oma kõrgema minaga, tegema olevikuga rahu ning manifesteerima oma unistuste õnnelikku elu.
Ei saa muuta õnnetuks inimest, kes on otsustanud olla õnnelik.
Merit Raju – “Elu uus tase”
“Elu – nagu väärt suhted, muretu kontoseis, energiline olek ja töine eneseteostus – ei juhtu iseenesest, vaid me loome ja kujundame seda. Aitan sul leida selle, mis on sulle oluline, ja ka aega, et seda teha. Just nii palju kui vaja – sest endale olulisi eesmärke saad ellu viia ka tibusammudega. Nii jõuad kuude või aastatega igapäevaste tillukeste eduelamuste kaupa suurte asjadeni, mille võimalikkus tundus ehk üsna olematu. Aga rahulolu sellest annab elule hoopis mahlasema maitse. Sa hakkad ärkama elevusega, elama isuga ja uinuma rahuga. Olles selle kõik ise loonud ja uuele tasemele tõstnud.” – Merit Raju
Kreet Rosin-Pindmaa – “Elamise loomulik kergus”
Terve inimkond on praegu läbimas ääretult keerulist perioodi, mis on tulvil teadmatust, uusi reegleid ja pingeid. Paljudes soodustab see tohutu stressi, hirmu ja ärevuse teket. Kuid nende või mõne muu mittepanustava emotsiooni või tunde kogemine ei aita kaasa olukorra lahenemisele. Vastupidi, see teeb olukorda veel hullemaks, kuna mainitud emotsioonid käivitavad liialt intensiivsetena või liiga pikalt kestes meis võitle-või-põgene-või-tardu reaktsiooni, mis takistab immuunsüsteemi normaalset tegevust ja muudab haigustele vastuvõtlikumaks.
Praegu on enese tasakaalus ja terve hoidmine eriti suur väljakutse. Selles osas võib palju kasu olla hirmu- ja stressitaseme teadlikust vähendamisest koputusteraapia ning hiina meditsiini tarkuseterade abil – et oleks lihtsam kogeda suuremat sisemist rahu, elurõõmu ja elamise loomulikku kergust.
Lisaks hirmude, ärevuse, viha ja stressi leevendamisele käsitletakse selles raamatus ka vastumeelsustunnet, frustratsiooni, süütunnet, häbitunnet ja muid häirivaid emotsioone. Seal on akupunktide asukohti kirjeldavaid jooniseid ning suur hulk koputusteraapia juhendeid, mis aitavad leevendada häirivaid emotsioone ja tundeid. Samuti tõhusaid hiina meditsiini tervisevõimlemise harjutusi, mille abil on lihtsam püsida terve ja tasakaalus.
Maria Baydar – “Enesekasutusjuhend”
See ainulaadne raamat võib olla sinu uue elu alguseks. Siin on igale lugejale rikkalikult meisterpraktikaid ja eneseteraapiavõtteid, kuidas kujundada unistuste elu, parandada kiirelt enesetunnet, töötada oma emotsioonide ja vaimse seisundiga, avastada sisemised takistused ja oma unikaalne potentsiaal. Kuidas mõjutab ja kujundab meie sisemaailmas toimuv igapäevaelu? Kuidas hakata oma elu ja edu täielikult igas aspektis juhtima?
Raamatust leiad aastatepikkuse töö tulemusel välja arendatud ainulaadsed tehnikad, mis on selged, lihtsad, intelligentsed ning millele pühendudes avastad tõelise elamise kire ja elevuse. Eneseareng pole hirmutav, vaid põnev, kerge ja nauditav teekond õnneni.
