Uute tervislike harjumuste kujunemine võtab teadusuuringute järgi aega vähemalt kaks kuni viis kuud, sõltudes inimese individuaalsetest omadustest ja harjumuse keerukusest. Harjumuste omaksvõtmist soodustab regulaarne kordamine samal ajal ja kohas ning tegevuste lihtsus ja meeldivus. Väikeste ja realistlike eesmärkide seadmine aitab harjumust kiiremini kujundada, samas kui liiga suured eesmärgid võivad protsessi aeglustada. Üksikud harjumuse vahelejätmised ei mõjuta selle kujunemist, kui neid ei tõlgendata läbikukkumisena. Varasem arusaam, et harjumuse tekkimiseks kulub 21 päeva, on teaduslikult ümber lükatud.

See kokkuvõte on loodud tehisaru abil. Tulemuses võib esineda ebatäpsusi, seetõttu soovitame lugeda ka täismahus artiklit. Tagasiside: info@goodnews.ee.