
Seljajooga tunnine rühmatund seljavaludest vabanemiseks
It’s Yoga Tallinn korraldab esmas- ja kolmapäeviti seljajoogatunde. Seljajoogaga saab ennetada või vähendada seljavalusid, parandada lülisamba liikuvust ja tugevdada seljalihaseid. Lisaks töötatakse teiste rühtihoidvate lihaste ja pinges piirkondadega. Seljajooga kava on kogu aeg ühesugune: dünaamilised liikumised vahelduvad staatiliste põhiasenditega, mis on joogahingamise abil ühendatud tervikuks. Joogaharjutuste mõjust umbes 80 protsenti moodustab just õige hingamine. „Praktiseerime […]