Hingamisharjutus, mis aitab seljavalude korral

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm soovitab raamatus “Hinga ja ela!” hingamisharjutust, mis aitab leevendada või elimineerida seljavalusid. Harjutus pikendab selga, toetab alakõhu lihaseid ja eemaldab pingeid õlgadest ja kaelast.

Nõmme eakatele toimus loeng “Mis on õnn?“

20. oktoobril toimus järjekorras teine Nõmme eakate loeng, teemaks „Mis on õnn?“. Sellele küsimusele aitas vastust otsida lektor Inno Joonas.

Nõmme linnaosa vanem Grete Šillis lausus tervitussõnades, et õnn peitub tihti selles, millele.