Me kõik teame, kui mõnus tunne on higi lahti saada, tegutsedes aktiivselt sooja päikese käes. Samuti teame, kui hea tundub teha asju koos inimesega, keda kõige rohkem armastad. Niisiis, miks mitte neid kahte head asja ühendada? Alljärgnevalt kuus head paaritreeningut, mis aitavad teil koos vormis püsida. Paaritreening nr 1: tantsimine Tantsutunnis käimine on ideaalne õhtune […]
Mis on treeningjärgne lihasvalu ja kuidas see tekib? Treeningjärgne hilinenud lihasvalu on valu ja jäikustunne lihastes, mis tuleb ilmsiks tavaliselt 24-72 tundi pärast treeninguid, kirjutab Fysioviis. Valu annab endast tunda lihase tööle rakendamisel, survestamisel ja venitamisel, kuid puudub puhkeolekus. Treeningjärgset lihasvalu seostatakse rohkem ekstsentriliste osaga harjutusest, kus lihas peab pinge all pikenema: Ekstsentriliste harjutuste toimel tekkinud […]
Kas koostad igal aastal nimekirja uusaastalubadustest, mis vajuvad peagi jälle lühemaks või pikemaks ajaks unustuse hõlma? Uusaastalubaduste andmine ja murdmine võib olla mingis mõttes traditsioon, kuid kindlasti ei tuleks sulle kahjuks, kui seekord lubadustest kinni pead. Et see veidi kergem oleks, oleme valmis pannud mõned lihtsad lahendused kõige tavalisemate uusaastalubaduste pidamiseks. Lubadus: Vähem kilosid ja rohkem […]
Best Marketing Internationali tiim koostas digitaalreklaami aasta edetabeli, mille kokkupanekul on analüüsitud ligi 200 reklaamikonkursi tulemusi kogu maailmast. Vaatasime ainult digitaal- ja mobiilikategooriad, aga nagu näha, on digitaali mõiste väga lai. Selle alla mahuvad nii viraalvideod kui mobiilirakendused, sotsiaalmeedia ja üritusturundus. Igal juhul on tänapäeva turundusmaailmas igasuguste kategooriate piirid vägagi hägustunud ja parimad kampaaniad on […]
Haapsalu linnavalitsus ootab linnakodanike ettepanekuid isikute kohta, kellele anda Haapsalu linna vapimärk ja aukodaniku aunimetus. Vapimärk antakse isikutele Haapsalule osutatud eriliste teenete eest. Haapsalu aukodaniku aunimetus antakse linnapoolse erilise austusavaldusena Eesti kodanikele või välismaalastele. Vapimärgi ja aukodanike aunimetamise andmise taotlus peab sisaldama: 1. vapimärgi või aunimetuse saaja isikuandmeid 2. tegevusala 3. teenete loetelu Kirjalikke ettepanekuid […]
Tartu linnavalitsuse kultuuriosakond ootab kuni 4. jaanuarini 2016 ettepanekuid, keda pärjata 2015. aasta loomingulise tegevuse eest aunimetusega Tartu Kultuurikandja 2015. 15. korda välja jagatava aunimetusega Tartu Kultuurikandja tunnustatakse loovisikuid ja loomingulisi kooslusi, kelle tegevus sel aastal on Tartu kultuurielus silma paistnud. Aunimetused antakse välja järgmistes kategooriates: aasta kultuurisündmus aasta kutseline kooslus aasta harrastuslik kooslus aasta […]
Riigihalduse minister Arto Aas kinnitas Võrumaa konkurentsivõime tugevdamise (PKT) tegevuskava. Tegevuskava kinnitamise järel avab EAS 2016. aasta alguses esimese taotlusvooru 4 808 752 euro ulatuses. Võrumaa tegevuskava nimetas 12 prioriteetset projekti maakonnas, mille arendamiseks saab edaspidi PKT meetmest vahendeid taotleda. Võrumaa tegevuskava koostati tuginedes maakonna ja kohalike omavalitsuste arengukavadele. PKT meetme kaudu toetatakse terviklike turismiatraktsioonide arendamist, ettevõtluse […]
Endine sumomaadleja Kaido Höövelson (Baruto) alustas Jaapanis toimunud turniiril oma MMA-karjääri kindla võiduga hollandlase Peter Aertsi üle. Baruto domineeris kohtumist 45-aastase hollandlase vastu täielikult. Kolm raundi kestnud matši lõppedes kuulutati Baruto üksmeelse otsusega võitjaks. VAATA TÄISPIKKA MATŠI VIDEOT! https://youtu.be/atN3TcnqGQQ
31. detsembri hilisõhtul vahetult enne uue aasta saabumist süttib Paide raekoja ees põlema tulekiri “Paide 725”, mis tähistab Paide linna 725. sünnipäeva-aasta pidulikku algust. Tulekiri süttib pärast linnapea Siret Pihelgase tervitust ning põleb ligi minuti. “Kuna kodulinnal on järgmisel aastal tähtis sünnipäev ning seda tähistame me aasta läbi toimuvate üritustega, siis olgu tulekiri sellele säravaks […]
Käes on aasta viimane heade uudiste saade ning stuudiosse kokku tulnud Kuma Raadiohääl Mati Palmet, portaali Goodnews peatoimetaja Monika Kuzmina ja assistent Joanna Müür otsustavad, et retrospektiivsetest saadetest on siiber ning tagasivaadet aastale ei tule. Selle asemel on Monika bensiinijaamast kaasa krabanud ahvatlevaid ajakirju, et heita pilk aastavahetuse meediamaastikule ehk siis põhimõtteks on leida lehekülgedelt […]
