
Matkamine keerab sisemise kella õigeks
Kunstlik valgustus lubab inimesel valida, millal ärgata ja uinuda. Sel vabadusel on oma hind – mida rohkem oleme elektrivalguse käes, seda suuremasse segadusse keha satub. Põhjuseks on ööpäevast rütmi kontrolliv hormoon melatoniin. Selle tootmine järgib looduslikku öö ja päeva vaheldumist – kasvab õhtul pärast pimeduse saabumist ning kahaneb varahommikul. Pidev kunstlik valgus nihutab melatoniini vabastamise […]









