Coach ja koolitaja Maria Baydar on enesearengu valdkonnas tegutsenud juba 10 aastat. Enda töökogemuse käigus on ta välja töötanud väga võimsa eneseteraapiameetodi, mida ta kutsub polüteraapiaks. „See on väga praktiline, otsekohene ja igaühe peale, igas olukorras väga tõhusalt rakendatav,“ kirjeldab Maria. Lisaks viib läbi ta ka koolitusi, suuremaid laagreid ning värskelt välja andnud praktilise raamatu „Enesekasutusjuhend“. Ühenduses High on Life festivalil tutvustas ta osalejatele varjukülgi ja seda, miks on varjuküljed olulised ning kuidas rakendada nendes peituvat potentsiaali.

• Mõtle lausele, mida kardad enda jaoks kõige rohkem kuulda. Näiteks: „Ma pole piisav. Ma olen vale. Ma olen alaväärne. Mind ei võeta tõsiselt. Ma olen üksi.“
• Pane enda ette ja taha seisma enda sõber või lähedane inimene ning lase neil eelmises punktis mõeldud lauseid võimendada valju ja selge häälega. Jätkake niimoodi 10 minutit.
• Selline praktiline harjutus võimaldab seista enda varjuga silmitsi. „Kui tekib tunne nutta, siis nuta! Kui tahad karjuda, siis karju! Luba sellel varjul endas olla ja märgata, mis tundeid ta sinus tekitab,” ütleb Maria.