10. septembril, suitsiidiennetuspäeval avatakse Tallinnas, Tartus, Pärnus, Viljandis, Rakveres, Põlvas ja Paides vaimse tervise kohvikud, kuhu oodatakse kõiki, kes soovivad jagada oma vaimse tervise raskusi või on mures oma lähedase vaimse tervise pärast.

„Enamik meist on elu jooksul kokku puutunud kellegagi, keda suitsiid on otseselt või kaudselt puudutanud. Võib-olla tunneme kedagi, kes on kaotanud lähedase või oleme kuulnud kellegi suitsiidisurmast, mis on sügavalt hinge jäänud. See näitab, kui lähedal see teema meile tegelikult on, palju lähemal, kui sageli julgeme tunnistada,“ ütles Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.

Vaimse tervise kohvikutes ootavad inimesi vaimse tervise esmaabi koolituse läbinud vabatahtlikud, kes pakuvad toetavat kuulamist ja vajadusel suunavad professionaalset abi kasutama. Vaimse tervise kohvikute lisainfo on leitav siit.

„Kui oled läbi elanud vaikimise kogemuse, on suur vahe, kas see jääb saladuseks või on vähemalt üks inimene, kellele saad rääkida. Alles aastakümneid hiljem olen avalikult rääkinud isa surma põhjusest. Kui me vaikime, tundub see haruldane, kuid kui me räägime, näeme, et peaaegu igaüks tunneb kedagi, kes on suitsiidiga kokku puutunud,“ rääkis kogemusnõustaja Eva Koženevski, kelle isa võttis endalt elu, kui ta oli 11-aastane.

Kui oled läbi elanud vaikimise kogemuse, on suur vahe, kas see jääb saladuseks või on vähemalt üks inimene, kellele saad rääkida.

Samuti toimub suitsiidiennetuspäeval kell 17.30-18.30 vebinar „Alustan vestlust: elu pärast enesetappu“, kus räägitakse, kuidas toetada inimest, kelle lähedane on teinud enesetapu, millist tuge sellises olukorras olevad inimesed vajavad ning jagatakse praktilisi nõuandeid, kuidas neid paremini mõista ja toetada. Vestlusringi lisainfo on leitav siit.

Toetusvõimalused suitsiidi tõttu lähedase kaotanud inimestele

Peaasi.ee kutsub 1. novembril osalema perepäeval suitsiidi tõttu lähedase kaotanud peresid. Päev on täidetud loovate ja toetavate tegevustega, mis sobivad nii lastele kui ka täiskasvanutele.

• Perepäev toimub 1. novembril kell 12-16 Keilas Harjumaa muuseumis.
• Perepäev on tasuta.
• Oma osalemissoovist saab teada anda siin.

Suitsiidi tõttu lähedase kaotanud on oodatud liituma Peaasi.ee loodud Facebooki tugigrupiga „Elu pärast enesetappu: Toetusgrupp lähedastele“. Kui oled sellise kaotuse läbi elanud, ei pea sa sellega üksi olema.

• Turvalises grupis saad jagada oma kogemusi, kuulata teisi ja leida tuge.
• Liituda saab siin.

Kust saada abi?

Abi saamiseks saab vaimse tervise murega pöörduda perearsti poole. Nõu saab küsida üleriigilisel tasuta perearsti nõuandetelefonil 1220.

Abitelefonid

• 116 111 – Lasteabi infoliin lastele, noortele ja täiskasvanutele (24 h), eesti, vene ja inglise keeles
• 116 006 – Ohvriabi kriisitelefon (24 h), eesti, vene ja inglise keeles
• 116 123 – Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon (iga päeva vahemikus 10-24), eesti, vene ja inglise keeles
• 655 8088 – Eluliin, emotsionaalse toe telefon, eesti keeles, iga päev 19-07
• 655 5688 – Eluliin, emotsionaalse toe telefon, vene keeles, iga päev 19–07

Kui sinu või kellegi teise elu on ohus, siis helista hädaabi numbril

• Kiirabi: 112 (24 h)

Erakorraline psühhiaatria vastuvõtt

• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6 172 650 (24 h) Paldiski mnt 52
• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 (24 h) Raja 31
• Psühhiaatriaosakonna valvetuba Pärnus: 4473281 (24 h) Ristiku 1
• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 (24 h) Jämejala, Pargi tee 6
• Erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 (24 h) Haigla 1
• Erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 (24 h) Ahtme mnt 95