
Kuidas liikumisega alustada?
Igasugune füüsiline aktiivsus on parem kui mitte midagi. Isegi väikesed muudatused, nagu lifti asemel trepi kasutamine, jalgsi tööleminek, jalutuskäik lõunapausi ajal,võivad kaasa aidata füüsilise vormi parandamisele, kui need on järjepidevad ja regulaarsed. Vähe abi on uusaastalubaduse pärast metsarajale või spordisaali tormamisest, sellist käitumist võib juba algusest peale lugeda kaotatud lahinguks. Püsivate muutuste saavutamiseks vajame tugevat […]









