Hingele , Lugemist , Raamatusoovitus
11.november 2021

MÄNGULINE HINGAMISHARJUTUS I Roosa on armastuse energia värv! Mõtle roosalt ja hinga roosalt

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja “Hinga ja ela!” raamatu autor Monika Palm kirjeldab, et sügav roosa on tingimusteta armastuse energia värv. Sellel on tervendav mõju kõigele. Saad seda kasutada paljude asjade tervendamiseks. Ka hingamisel on roosal värvil tervendav mõju. Närvisüsteem lõdvestub ja inimese energiaväli tugevneb roosa värvi ja hingamise mõjul. Roosat värvi energial ja hingamisel on vägi […]

Hingele , Lugemist , Raamatusoovitus
02.november 2021

HARJUTUS I Hingamisharjutus, mis võib olla abiks depressiooni korral

“Hinga ja ela!” autor ja Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm räägib, et tema ise avastas hingamise tervistava mõju, kui oli omadega sügavalt puntras ning oli tunne, et ei oska enam kõigega toime tulla ja tekkisid tugevad ärevushood ja depressioon. Pikkadel jalutuskäikudel märkas ta, et keha tahab sügavamalt hingama ning mõne aja pärast nõrgenesid ka ärevushood. Nii […]

Inspireeriv , Lugemist , Raamatusoovitus
02.november 2021

Endine munk: see emotsioon, millega õhtul magama jääd, on kõige suurema tõenäosusega emotsioon, millega hommikul ärkad

Jay Shetty “Mõtle nagu munk” raamatus lähtub autor oma rikkalikest kogemustest elust mungana, et aidata ka teistel ületada takistused teel rahu ja eesmärgini, mis peitub meis kõigis. Shetty muudab munkade õppetunnid praktiliseteks nõuanneteks ja harjutusteks, mis aitavad vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suhteid ning avastada oma peidetud võimed. Heade uudiste portaal avaldab raamatust “Mõtle nagu […]

Inspireeriv , Raamatusoovitus
01.november 2021

21 inspireerivat mõtet enesearengu teejuht Tiit Trofimovilt

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov on andnud välja raamatu “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana”, mis sööstis kohe edetabelite tippu. Seda põhjusega. Raamat räägib sellest, kuidas pärast rasket 2009. aasta kriisi kaotas Tiit kõik ning kuidas enesearenguteekond päästis tema vaimse tervise. Sellel teekonnal pakuvad lohutust ja julgustust ohtrad nõuanded, kuidas elada tasakaalukamat ja õnnelikumat elu ning […]

Lugemist , Raamatusoovitus
31.oktoober 2021

RAAMAT “KÕIK ON P*RSES” I Ainus tõeline vabaduse vorm, ainus eetiline vabaduse vorm seisneb enese piiramises

New York Times’i menukirjanikutiitli ja üle 13 miljoni eksemplari raamatuid Mark Mansoni Raamatut tutvustav tekst: järjekordne menuk “Kõik on p*rses” on näiliselt iseendaga vastuolus olev teejuht lootusega seotud probleemidesse. Manson tõdeb, et me elame huvitaval ajal. Materiaalselt on kõik paremini kui eales varem – me oleme vabamad, tervemad ning jõukamad kui mistahes teise ajajärgu inimesed. […]

Inspireeriv , Lugemist , Raamatusoovitus
28.oktoober 2021

Inimpsüühika ülesehitus on tegelikult lihtne: kliiniline psühholoog selgitab, mis osadest meie psüühika koosneb

Kliiniline psühholoog Stefanie Stahl selgitab raamatus “Sinu sisemine laps”, et inimpsüühika ülesehitus ei ole tegelikult kuigi keeruline. Lihtsustatult võib selle jagada isiksuse osadeks: meis on lapselikud ja täiskasvanulikud osad ning psüühikal on teadvuse ja alateadvuse tasand. Isiksuse struktuuri tundes saab sellega tööd teha ja lahendada niimoodi palju probleeme, mis varem tundusid lahendamatuna. Suures plaanis on […]

Lugemist , Raamatusoovitus
24.oktoober 2021

AEG LAHTI LASTA I Kuidas aru saada, et on õige aeg suhe lõpetada?

Alexis Varnurm kirjutab raamatus “Uus reaalsus”, et paratamatult on suhete lõpetamine raske. Vahel aga muutume tugevamaks, targemaks ja õnnelikumaks alles siis, kui oleme suhtest lahti lasknud. Kuidas aru saada, millal on õige aeg lahti lasta? Kui tahetakse, et oleksid keegi teine, mitte see, kes sa tegelikult oled Ära muuda kellegi teise pärast oma olemust. Targem […]

Lugemist , Raamatusoovitus
24.oktoober 2021

Kuidas vabaneda enesesüüdistustest, kui oled emotsionaalse või vaimse vägivalla ohver?

Beverly Engel selgitab oma Pilgrimi kirjastatud raamatus “Emotsionaalne ja vaimne vägivald”, et vihaga kontakti saamine aitab sul ka häbist vabaneda. Kui sa süüdistad ennast oma ohvriseisundi pärast, annad sa ära oma väe ja jõu, võime olukorraga toime tulla ja oma emotsioone juhtida ning ülepea kaotad usu, et suudad oma olukorda muuta. Selle asemel et uskuda […]

Lugemist , Raamatusoovitus
24.oktoober 2021

KIRSTI SÕNA ON SEADUS I Milline ülemus on Marimekko tippjuht Kirsti Paakkanen?

Ulla-Maija Paavilaineni kirjutatud raamatus “Suurim neist on armastus” räägib autor Marimekko mõjuka naise Kirsti Paakkaneni loo. Saarijärvil asuvas tagasihoidlikus tares sündinud tüdruk murdis oma energia ja tarmukusega laia maailma. 16-aastaselt kolis Kirsti Paakkanen Helsingisse, kus said alguse tema õpingud ja aastakümneid kestnud karjäär. Esmalt asutab ta eduka reklaamiagentuuri Womena, kus töötavad vaid naised. Pärast agentuuri […]

Jooga ja meditatsioon , Lugemist , Raamatusoovitus
24.oktoober 2021

Hingamisharjutus, mis aitab seljavalude korral

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm soovitab raamatus “Hinga ja ela!” hingamisharjutust, mis aitab leevendada või elimineerida seljavalusid. Harjutus pikendab selga, toetab alakõhu lihaseid ja eemaldab pingeid õlgadest ja kaelast. Harjutus Leia mugav asend, kas istudes, lamades või seistes. Silmad on avatud ja lõug natuke allapoole suunatud. Hinga kogu harjutuse ajal läbi nina loomulikul viisil, suunates oma […]