Jooga ja meditatsioon
08.märts 2022

IGAL TEISIPÄEVAL I Pühenda endale aega M.A.I joogas

Igal teisipäeval toimub TantsuGeenis MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistiku juhendamisel M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga, mis põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis alati lõppeb […]

Jooga ja meditatsioon
07.märts 2022

IGAL ESMASPÄEVAL I Tee oma näole pai näojooga tundidega!

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab igal esmaspäeval näojooga e-grupitunde. Näojooga kasutegurid Mai-Liis selgitab, et näojooga regulaarne praktiseerimine aitab tõestatult vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine üldse ülejäänud kere lihastest. Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki igapäevaselt ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha […]

Jooga ja meditatsioon
07.märts 2022

Nädal iseendale: nädal joogaga aitab tervendada keha ja meelt

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis viib läbi e-kursuse ”Nädal joogaga”, mis sisaldab 7 tundi M.A.I jooga treeninguid. Soorita kas või igapäevaselt! Mis on M.A.I jooga? M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi […]

Hingele , Jooga ja meditatsioon
25.veebruar 2022

OSALE ÜHISMEDITATSIOONIL I Kreet Rosin-Pindmaa: armastus aitab, tervendab ja harmoniseerib

Terapeut, harfimängija, muusikalooja ja Hiina tervisevõimlemise Qi gong’i treener Kreet Rosin-Pindmaa tõdeb, et mõistus justnagu keeldub uskumast, et tänasel päeval valib keegi konflikti lahendamiseks sõja. Ometigi nii on. Mida saab meist igaüks teha, loomaks muutust? „Kuna kõik on üks, tasub pöörata pilk oma sisemaailma ning küsida enda käest: „Kas minu sees on sõda?“ Olles enda […]

Hingele , Jooga ja meditatsioon , Raamatusoovitus
30.jaanuar 2022

MÕTTEID TULEB VAADELDA I Tiit Trofimov: mediteerimise ajal ei pea mõtteid peast eemale peletama!

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov räägib oma raamatus “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana”, et peamine on aru saada, et mediteerimise ajal ei pea mõtteid peast eemale peletama. See on levinud arusaam, justkui peaks mediteerides pea täiesti tühi olema ja ühtegi mõtet ei tohiks mõelda. See pole tõsi. Mõtteid tuleb eemalt vaadelda, nendega ei tohi lihtsalt […]

Jooga ja meditatsioon , Sündmused
23.jaanuar 2022

ESMASPÄEVITI I Treeni oma näolihaseid näojooga e-grupitunnis!

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab esmaspäeviti näojooga e-grupitunde. Näojooga regulaarne praktiseerimine aitab vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine üldse ülejäänud kere lihastest. Näojooga regulaarne praktiseerimine aitab vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Kasuta oma näolihaseid! Mai-Liis selgitab, et näos […]

Hingele , Jooga ja meditatsioon
23.jaanuar 2022

Pühenda aega iseendale: kiire meditatsioon, mis aitab lõdvestuda

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov soovitab oma raamatus “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana” leida vähemalt kaks korda nädalas aega iseendale ja teha praktikaid, mis aitavad sind edasi. Jaluta looduses, tee hingamisharjutusi või joogat, räägi terapeudiga. Võimalusi on palju. Alusta rahulikult, väikeste sammudega, aga liigu pidevalt edasi. Murra endale pandud piirangud ja kustuta vanad programmid, mis […]

Jooga ja meditatsioon , Sündmused
10.jaanuar 2022

ALGAB JUBA TÄNA I Loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab 4-nädalase näojooga e-kursuse

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab taas 4-nädalast näojooga e-kursust “10x nooremaks kirurgilise sekkumiseta”. Mai-Liis selgitab, et kursus kestab 4 nädalat ja igas nädalas tuleb sooritada 7 harjutust päevas ehk kokku 28 harjutust. Igal nädalal on kindlad 7 harjutust, mida korratakse 7 päeva. Kordamine aitab tehnikat omastada ja kursuse lõpus teha harjutusi juhendamiseta […]

Jooga ja meditatsioon , Raamatusoovitus
09.jaanuar 2022

Kundalini jooga – kiirtee harmooniani keha ja hinge vahel!

Iidsed joogatarkused õpetavad, kuidas elada õnneliku, elurõõmsa, terve, armastava ja kartmatuna, mõista ja hoida harmoonilises tasakaalus keha ja meelt ning suhteid iseenda ja teistega. Sellest saab lugeda Liina Ravneet Elviku raamatust „Kundalini jooga võlumaailm”. Raamat tutvustab spetsiaalseid joogatehnikaid ja tööriistu, maalib pildi joogalikust elamisekunstist, õpetab valmistama keelt ja kõhtu silitavaid joogatoite ning näitab ette kümme […]

Jooga ja meditatsioon , Sündmused
06.jaanuar 2022

IGAL TEISIPÄEVAL I M.A.I jooga aitab arendada vastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu

Igal teisipäeval toimub MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik juhendamisel M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga, mis põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Aktiivne treening ja meditatsioon Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, […]