Hingele , Jooga ja meditatsioon
03.juuni 2021

Tee endale pai! See hingamisharjutus aitab enesest rohkem hoolida

“Iseendast hoolimine tähendab lubada endale teha asju, mis tõesti meeldivad ning osata vajadusel öelda „ei“,” selgitab Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu “Hinga ja ela” autor Monika Palm. See hingamisharjutus aitab regulaarsel tegelemisel enesest hoolimist suurendada ja luua terviklikkuse ning ühtekuuluvuse tunnet. Harjutus Leia endale aeg omaette olemiseks. Pane selga lühikeste varrukatega särk või tõmba varrukad ülespoole, […]

Jooga ja meditatsioon
31.mai 2021

40-PÄEVANE MEDITEERIMISE VÄLJAKUTSE I Hedi Kukk: kõigepealt peab enda eest hoolitsema, siis on jõudu ka muud teha!

Hedi Kukk on alustanud 40-päevast mediteerimise väljakutset ja jagab oma taipamisi ja kogemusi iganädalaselt ka meiegi ning kutsub kõiki kaasa tegema. Läbi on saanud kolmas nädal tema teekonnast mediteerimise rajal ning ta on jõudnud oma teel poole peale. Kolmanda nädala märksõnaks sai infomüra. Mediteerimise üks eesmärkidest on meele rahustamine, saada kontroll uitmõtete üle, et oleks […]

Hingele , Jooga ja meditatsioon , Sündmused
27.mai 2021

MÕNUS JOOGAPÄEV TULEB JÄLLE! Mõnus joogapäev toimub looduskaunis Männiku metsatalus

24. juulil toimub looduskaunis Männiku metsatalus Viljandimaal mõnus joogapäev. See annab võimaluse tutvuda erinevate joogastiilidega. Mõnusat meeleolu loovad andekad Eesti artistid, õhtu toob sauna, värskendava ujumise ning tantsu ekstaatilise muusika saatel. Korraldaja Tiit Trofimov sõnab, et see on päev, kus saavad kokku joogast lugupidavad inimesed, joogast alles huvituvad inimesed ja lihtsalt mõnusalt aega veetvad inimesed. […]

Jooga ja meditatsioon
24.mai 2021

40-PÄEVANE MEDITEERIMISE VÄLJAKUTSE I Hedi Kukk selgitab, mis on mediteerimine ja kuidas seda tehakse

Hedi Kukk on alustanud 40-päevast mediteerimise väljakutset ja jagab oma taipamisi ja kogemusi iganädalaselt ka meiegi ning kutsub kõiki kaasa tegema. Nüüdseks on läbi saanud tema teine nädal meditatsioonimaailmas ning ta tõdeb, et erinevalt algusest, mis oli kiire elutempo tagajärel pinnapealsem kui ta oleks soovinud, tõi uus nädal muutuse. “Esimese nädala lõpus olin endas natuke […]

Inspireeriv , Jooga ja meditatsioon
17.mai 2021

40-PÄEVANE MEDITEERIMISE VÄLJAKUTSE I Esimene nädal tõi mitmeid üllatusi ja uusi teadmisi

Praegune olukord maailmas on üha enam fookusesse toonud inimeste vaimse tervise.  Kuidas jääda ellu selles keerises, kui maailm on täis ebakindlust ja ärevust? Hedi Kukk on alustanud 40-päevast mediteerimise väljakutset, mida saad proovida sinagi, et leevendada stressi ja saada end vaimselt paremasse vormi. Esimene nädal tõi Hedi sõnul mitmeid üllatusi ja uusi teadmisi. Aega ei […]

Inspireeriv , Jooga ja meditatsioon
11.mai 2021

STRESSIST VABAKS I Hedi Kukk alustab 40-päevast mediteerimise väljakutset, tee kaasa!

Praegune olukord maailmas on üha enam fookusesse toonud inimeste vaimse tervise, sest piirangud ja sellest tulenevad muutused elukorralduses tekitavad palju stressi. Kuidas on võimalik ellu jääda selles keerises, kui maailm on täis ebakindlust ja ärevust? Hedi Kukk alustas 40-päevast mediteerimise väljakutset, mida saad proovida sinagi, et leevendada stressi ja saada end vaimselt paremasse vormi. Hedi […]

Hingele , Jooga ja meditatsioon
23.aprill 2021

KAUNI NÄONAHA HEAKS I Näojooga kaardid on kui personaalne näojooga treener!

Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki ei pruugi me igapäevaselt rakendada. Lihaste passiivsus muudab naha lõdvaks ja toob kaasa enneaegse vananemise. Kuna näonaha vananemine on osaliselt tingitud lihaste toonuse kadumisest ja pingest, siis võid näojoogale pühendudes muuta enda näonaha säravamaks ja nooruslikumaks. Veel lihtsam on seda teha näojooga kaartide abil, mis on kui […]

Hingele , Inspireeriv , Jooga ja meditatsioon , Lugemist , Raamatusoovitus
10.aprill 2021

Hingamisharjutus: suurenda oma sisemist väge ja suurenda oma enesekindlust!

“Igaühes meist peitub piiramatu vägi ja alati saab kasutada ka kättesaadavat ja universaalset abivahendit – hingamist oma sisemise väe äratamiseks. Tähtis on oma väge teadlikult kasutada, et eesootavatest tiheda graafikuga päevadest kergusega läbi minna,” kirjutab oma uues raamatus “Hinga ja ela!” Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm. Ta jagab hingamisharjutust oma sisemise tugevuse äratamiseks. Kui sellele lisada […]

Hingele , Jooga ja meditatsioon , Lugemist , Raamatusoovitus
02.aprill 2021

Negatiivsed mõtted painavad? See hingamisharjutus aitab need peatada

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja “Hinga ja ela” autor Monika Palm selgitab oma raamatus, et enamik mõtted, mis peas tiirlevad, kujundavadki meie elu ja mõjutavad meie enesetunnet ning meeleolu. Mõtted avavad võimalustele ja võivad neid ka sulgeda. Seda teadvustama hakates, saab väga palju ise muuta. Kui me muudame teadlikult oma hingamist, saame muuta enda sees olevaid mõttemustreid […]

Hingele , Inspireeriv , Jooga ja meditatsioon , Sündmused
31.märts 2021

ÕPI HINGAMA I Hingamisterapeut Monika Palm korraldab tasuta sissejuhatuse vabastavasse hingamisse!

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu “Hinga ja ela” autor Monika Palm selgitab, et iga hingetõmme on hingamisteraapia seisukohast samane elujõuga. See, kuidas me hingame, kui sügavalt me saame hingata, kui kergelt me saame hingata, väljendab tihtipeale, mis toimub meie kehas ja meie elus. Et õppida vabastavat hingamist, korraldab üle kümne aasta kogemusega hingamisterapeut vabastava hingamise sissejuhatava […]